“Abordar questões de saúde mental no local de trabalho é crucial para o bem-estar dos funcionários. Como podemos promover uma cultura de abertura e apoio para que as pessoas se sintam confortáveis em falar sobre seus desafios de saúde mental no ambiente profissional?”

Introdução

A questão de compartilhar ou não desafios de saúde mental com um empregador é um dilema que muitos enfrentam no ambiente de trabalho. Este processo de decisão envolve uma série de fatores, incluindo o possível estigma, o relacionamento com o chefe, as percepções sobre doenças mentais e o medo de perder o controle. É essencial abordar essa questão com cuidado, considerando como a divulgação ou a ocultação dos desafios de saúde mental afetará sua vida profissional e pessoal.

“Saúde mental no ambiente de trabalho” é algo que merece nossa atenção e para isso vamos mostrar ao final deste artigo algo sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram e que podem ser muito úteis para você.

Devo Informar ao Meu Empregador?

Existem diversas considerações a serem feitas se você está pensando em falar com seu empregador sobre seus desafios de saúde mental.

Podemos precisar abordar essas discussões de maneira diferente, dependendo das circunstâncias. Fatores que impactam a decisão de divulgar ou ocultar desafios de saúde mental podem incluir:

• Possível estigma.
• Características pessoais do chefe.
• Relacionamento com o empregador.
• Saúde mental do funcionário.
• Percepções sobre doenças mentais.
• Medo de perder o controle.
• Quando se está lidando com a saúde mental, pode ser difícil até pensar com clareza, então é importante dedicar tempo para considerar cuidadosamente a melhor abordagem.

Um estudo de 2015 investigou como as pessoas gerenciam informações sobre sua saúde mental no trabalho. Essa pesquisa descobriu que homens, pessoas que participam de programas de emprego com apoio, beneficiários de benefícios por incapacidade, pessoas com um conhecimento sólido da legislação aplicável, aqueles com menos experiências negativas relacionadas ao estigma e pessoas que relatam doenças mais graves tinham mais probabilidade de divulgar desafios de saúde mental em seus locais de trabalho.

Falar sobre Saúde Mental no Trabalho

Conversar com colegas de trabalho sobre desafios de saúde mental pode ser particularmente avassalador, mas também pode ser benéfico a longo prazo. Existem abordagens produtivas que podemos adotar para sermos mais abertos com nosso empregador sobre os desafios de saúde mental pelos quais estamos passando.

Um artigo de 2017 baseado em um estudo de pesquisa qualitativa descobriu que pessoas com preocupações de saúde mental tiveram que enfrentar o estigma da doença mental enquanto gerenciavam seus sintomas para manter o desempenho no trabalho.

Dadas essas dificuldades, pode ser útil pensar criticamente sobre como abordar eficazmente as discussões sobre saúde mental no ambiente de trabalho.

“Para pessoas que tomaram a decisão de falar abertamente no trabalho sobre saúde mental, o planejamento é fundamental”, diz a psicoterapeuta Haley Neidich, LCSW. “É importante saber e ensaiar não apenas exatamente o que você se sente confortável em divulgar, mas também discutir com um amigo ou membro da família de confiança quais podem ser as várias respostas e como você gostaria de abordá-las.”

Neidich diz que a abordagem mais eficaz muitas vezes pode ser direta, em que não somos excessivamente emocionais e compartilhamos apenas informações relevantes. Pode ser útil adaptar nossa discussão ao nosso público.

Conversando com o Nosso Chef

Pode ser intimidante conversar com nosso chefe sobre desafios relacionados à saúde mental, especialmente quando dependemos de nossos empregos para obter uma renda para sobreviver.

Essa percepção está de acordo com as evidências de um artigo de 2020 baseado em grupos de discussão com pessoas que têm preocupações de saúde mental, profissionais de recursos humanos, empregadores, profissionais de acomodações e defensores.

Essa pesquisa descobriu que as pessoas se beneficiaram ao considerar com quem deveriam compartilhar seus desafios de saúde mental, bem como o conteúdo, o momento e o estilo de comunicação usados em sua divulgação.

Embora isso possa não ser algo que normalmente mencionamos em uma entrevista para um novo cargo, Neidich recomenda que ser claro sobre o tipo de apoio de que precisamos para desempenhar nosso melhor trabalho pode demonstrar comprometimento depois de nos estabelecermos na função.

Falando com Subordinados Diretos

Ao falar com os funcionários que supervisionamos diretamente, pode ser útil pensar exatamente no que eles precisam saber para cumprir suas responsabilidades e como nossa saúde mental pode impactá-los.

“Mantenha a profissionalidade sendo conciso, direto ao ponto e claro sobre o que exatamente é seu pedido ou preocupação,” diz Neidich. Não há necessidade de amplificar sua experiência ou ser excessivamente emocional para fazer com que os outros compreendam.

Na verdade, ser aberto com aqueles que se reportam a nós pode incentivar mais diálogo sobre a saúde mental de nossa equipe e promover um relacionamento de trabalho mais saudável.

Navegando em Conversas com Nossos Colegas de Trabalho

Embora os colegas de trabalho não precisem saber sobre nossos desafios de saúde mental para desempenhar bem suas funções, compartilhar preocupações pode resultar em um apoio muito necessário.

“Acredito que mais pessoas deveriam falar abertamente no ambiente de trabalho sobre suas questões de saúde mental, mas não há orientações específicas sobre como fazer isso”, diz Neidich. Devido a essa falta de orientação, é normal sentir nervosismo ao pensar em falar sobre suas dificuldades no trabalho.

Práticas e Não Práticas

Pode ser útil manter em mente essas recomendações práticas ao navegar em discussões sobre nossos desafios de saúde mental no ambiente de trabalho.

• Práticas
  Seja direto e ensaie o que dizer com antecedência.
  Seja claro com seu chefe perguntando se eles acham que mais alguém precisa saber. Por exemplo, alguns podem solicitar apenas que o setor de recursos humanos também seja informado para fornecer qualquer apoio adicional necessário.
  Tenha uma lista clara das acomodações de que você precisa para gerenciar tanto as responsabilidades de trabalho quanto sua vida pessoal.
  Neidich recomenda verbalizar sua motivação e dedicação ao trabalho. “Deixe claro para seu chefe que você leva seu trabalho a sério e peça a ajuda deles para encontrar soluções para que você possa voltar a se sentir confortável e confiante com suas responsabilidades”, diz ela.

• Não Práticas
  Evite ser excessivamente emocional ou dramático ao discutir suas questões de saúde mental.
  Não espere que seu chefe adivinhe suas necessidades; seja claro e específico sobre o que você precisa.
  Evite fazer acusações ou culpar outras pessoas por suas dificuldades.
  Não compartilhe mais informações sobre sua saúde mental do que você se sente confortável em divulgar.

Espero que essas orientações sejam úteis para navegar em discussões sobre saúde mental no local de trabalho.

Não Práticas

Compartilhe apenas informações que seu local de trabalho precisa saber.
Reclame sobre o trabalho. Demonstre seu comprometimento com o emprego e explique que estar distraído devido à sua saúde mental tem sido desafiador, e você deseja abordar quaisquer problemas e criar um plano.
Não assuma que sabe como seu chefe vai reagir. Às vezes, as pessoas podem surpreendê-lo quando você se torna vulnerável sobre o que precisa.
Existem razões válidas para hesitar em falar sobre saúde mental no local de trabalho. Se você se sentir confortável ao fazer essa divulgação, planejar com antecedência pode ser benéfico, assim como buscar apoio de amigos, familiares ou colegas em quem confia.

Constelação Familiar de Bert Hellinger

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger que busca explorar e resolver conflitos familiares e sistêmicos. Ela parte da ideia de que problemas pessoais, incluindo desafios de saúde mental, podem estar ligados a dinâmicas familiares e sistêmicas não resolvidas. A Constelação Familiar utiliza representações simbólicas de membros da família ou elementos do sistema para identificar e solucionar esses conflitos.

Como a Constelação Familiar pode ajudar

A Constelação Familiar pode ser benéfica para pessoas que enfrentam a decisão de compartilhar desafios de saúde mental com seus empregadores. Ao explorar as dinâmicas familiares e sistêmicas que podem estar relacionadas aos problemas de saúde mental, a terapia pode proporcionar insights profundos sobre as razões subjacentes para esses desafios. Isso pode ajudar a pessoa a tomar decisões mais informadas sobre como abordar a situação no trabalho.

Além disso, a Constelação Familiar pode auxiliar na cura de feridas emocionais e na resolução de conflitos familiares que possam estar contribuindo para os problemas de saúde mental. Quando alguém se sente mais equilibrado e em paz em relação às suas raízes familiares, pode se tornar mais seguro ao compartilhar seus desafios com o empregador, caso decida fazê-lo.

Conclusão

Decidir se deve ou não informar o empregador sobre desafios de saúde mental é uma questão complexa e individual. É importante considerar cuidadosamente os fatores envolvidos e buscar apoio, seja por meio da terapia de Constelação Familiar ou de outras abordagens terapêuticas, para entender as origens dos problemas e tomar decisões informadas. O apoio de amigos, familiares e colegas também desempenha um papel fundamental nesse processo. O mais importante é buscar a melhor maneira de equilibrar a saúde mental e o bem-estar no ambiente de trabalho, mantendo um ambiente profissional e saudável.