“Descubra 10 hábitos prejudiciais que muitos homens adotam em suas vidas diárias. Como esses comportamentos podem afetar negativamente sua saúde e relacionamentos? Como é possível parar com eles imediatamente?”

Introdução

No cotidiano, muitos de nós já enfrentamos momentos desafiadores que abalam nossa rotina e bem-estar. Em tais momentos, é comum que bons hábitos, como cuidar da higiene pessoal, manter o ambiente limpo, priorizar a saúde mental e física, e ser socialmente ativo, sejam negligenciados. No entanto, este texto enfatiza a importância de manter esses hábitos, mesmo quando a vida não segue o curso planejado. Nossa qualidade de vida e felicidade podem depender em grande parte da manutenção desses padrões de comportamento saudáveis. 

No fim deste artigo você encontrará informações relevantes sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram, em especial sobre essa máxima “hábitos prejudiciais que todo homem deve parar”.

Bons Hábitos são a Base da Felicidade e do Bem-Estar

No passado, sempre que enfrentava um desafio difícil, como ser demitido do trabalho ou terminar um relacionamento, meus hábitos saudáveis eram algumas das primeiras vítimas a sair da minha vida.

Eu parava de tomar banho todos os dias e fazia menos esforço para manter meu apartamento limpo. Meus esforços em comer de forma saudável e minha rotina de exercícios desapareciam aos poucos. E eu começava a me vestir de forma desleixada porque me sentia desleixado.

“Vou retomar esses hábitos assim que arrumar um novo emprego ou me sentir melhor”, eu me dizia.

Mas não é assim que funciona.

Quando os tempos estão difíceis e sua vida não está indo como planejado, é quando você mais precisa se apoiar em seus bons hábitos.

Manter as pequenas coisas, como cuidar de si mesmo, o tirará de uma rotina de vida muito mais rápido do que se sentir pena de si mesmo e recorrer a comportamentos não saudáveis.

Em resumo, não deixe seu estado de espírito ditar seus hábitos, deixe seus bons hábitos ditar seu estado de espírito.

10 Hábitos Prejudiciais Comuns Que Todo Homem Deve Eliminar

Aqui estão 10 comportamentos comuns que devemos parar de fazer e o que devemos fazer em vez disso.

Uma observação antes de começarmos: Eu já fui culpado de todos esses em vários momentos da minha vida, e é provável que você também tenha sido.

Este artigo não tem a intenção de envergonhar, mas sim de nos ajudar a evoluir como homens que desejam ser melhores hoje do que éramos ontem.

1 – Má Higiene Pessoal

Descuidar da sua higiene pessoal pode ter um impacto negativo em sua carreira, vida romântica e vida social.

Ninguém quer estar perto de alguém que parece não se respeitar ou, pior ainda, cheira como se não se importasse (se esse for o seu caso, confira nosso guia completo sobre fragrâncias).

2 – Não Manter Seu Espaço Limpo

Assim como com o seu corpo, manter sua casa (e veículo) limpa fará você se sentir melhor e fará com que os outros que compartilham o espaço com você também se sintam melhor.

Se você permitir que lixo ou sujeira comecem a se acumular, não demorará muito para começar a afetar seu bem-estar.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Use uma lista de verificação para limpar sua casa regularmente. Acredite em mim, é muito mais fácil fazer um pouco a cada semana do que esperar semanas ou meses para lidar com isso.

3 – Negligenciar Sua Saúde Mental

Quando você negligencia suas necessidades de saúde mental, não está prejudicando apenas a si mesmo. Você também está prejudicando seus entes queridos que têm que lidar com as consequências de você não se sentir bem.

O estigma em relação aos homens que tomam medidas para melhorar sua saúde mental está sendo superado. Se alguém o julgar por cuidar da sua saúde mental, isso diz muito sobre ele ou ela – e não de uma maneira boa.

Não há vergonha em cuidar do seu cérebro da mesma forma que cuidaria de qualquer outra parte do seu corpo que precisa de atenção.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Se necessário, fale com um profissional de saúde mental ou um médico sobre obter apoio para ansiedade, depressão ou qualquer outra coisa com a qual você esteja lutando. Você é a única pessoa que pode gerenciar com sucesso sua saúde mental.

4 – Perdendo Tempo no Seu Celular

Vivemos em um mundo verdadeiramente incrível que você perde a cada vez que pega o celular.

Embora ter dispositivos inteligentes o tempo todo tenha facilitado nossas vidas de muitas maneiras, também resultou em muitos problemas psicológicos.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Sempre que possível, evite o uso do celular enquanto estiver aproveitando a vida, especialmente quando estiver passando um tempo de qualidade com sua família e amigos. Ah, e assista ao documentário “O Dilema das Redes Sociais” se você ainda não o fez.

5 – Sendo Antissocial

Como coach de carreira, o valor de ter uma rede sólida de colegas fica cada vez mais claro para mim a cada dia. Mas a importância de ter uma vida social forte vai muito além da sua carreira.

Sim, conhecer a pessoa certa no lugar certo pode ajudá-lo a conseguir o emprego dos seus sonhos. Mas se envolver com outras pessoas também beneficia você de várias outras maneiras. No entanto, se você estiver se sentindo para baixo ou preso na sua rotina com seu parceiro, pode ser fácil se isolar dos outros.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Mantenha contato regularmente com amigos, familiares e colegas. E faça um esforço para expandir sua rede conhecendo pessoas novas e interessantes sempre que puder.

6 – Maus Hábitos Alimentares

Por mais que eu goste de pizza congelada ou da facilidade de cozinhar um cachorro-quente na minha churrasqueira Foreman, sei que não é o melhor para mim. Também não posso depender do Taco Bell e Chic-Fil-A para atender às minhas necessidades alimentares.

Conforme envelhecemos, nosso metabolismo desacelera e não podemos consumir as 5.000 calorias por dia que costumávamos consumir na faculdade sem consequências. Chega um momento em que todo homem deve se alimentar de forma mais saudável e adequada à idade.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Reserve um tempo em sua agenda para fazer compras de supermercado e cozinhar. Certifique-se de ter todos os utensílios de cozinha de que precisa e encontre algumas receitas saudáveis de que você goste. Seu sistema digestivo agradecerá mais tarde.

7 – Falta de Rotina de Exercícios

Os benefícios do exercício regular são infinitos. Se você não mantiver uma rotina regular de exercícios, poderá experimentar uma ampla variedade de efeitos colaterais: ganho de peso, problemas de saúde, letargia, depressão e muito mais.

Pela minha experiência, a chave é encontrar exercícios que você realmente goste de fazer. Natação é uma das minhas favoritas que eu comecei a praticar recentemente.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Determine seus objetivos de fitness, seja para ficar mais forte, manter sua saúde sob controle ou permanecer ativo. Em seguida, encontre uma rotina que você goste e a siga. Confira nossa seção de Fitness e Saúde para dicas práticas sobre como melhorar seu condicionamento físico, saúde, nutrição e vida sexual.

8 – Desrespeitar as Mulheres

Os tempos de “Mad Men” já se foram.

As mulheres merecem nosso respeito dentro e fora do ambiente de trabalho todos os dias. Ser arrogante e tratar as mulheres como se fossem o sexo inferior não o levará a lugar nenhum na sociedade atual.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Trate as mulheres como elas desejam ser tratadas. Isso não significa que você precise parar de ser masculino ou começar a borrar as fronteiras de gênero. Significa ouvir as mulheres quando elas compartilham como desejam que nos comportamos e falemos ao redor delas.

9 – Falta de Ambição

Será difícil para você ser feliz com quem você é e ganhar o respeito dos outros se você não tiver motivação e ambição.

Todos nós temos momentos de preguiça. E isso é normal, por um tempo. Mas a apatia a longo prazo só levará à depressão e a uma vida insatisfatória.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Descubra seus talentos. Depois disso, determine como deseja usar essas habilidades enquanto supera sua falta de ambição e contribui para a sociedade à sua maneira única.

10 – Sendo Financeiramente Irresponsável

O dinheiro, ou a falta dele, é uma das maiores fontes de estresse para muitos de nós. Ser imprudente ou, pelo menos, descuidado com suas finanças é receita para o desastre. Gerenciar seu dinheiro de maneira inadequada pode causar um tremendo estresse ao longo de sua vida.

Faça o Seguinte em Vez Disso: Faça uma análise profunda de suas finanças. Tenha clareza sobre quanto você ganha e quanto gasta em despesas. Faça do investimento para sua aposentadoria uma prioridade, permitindo-se ainda a liberdade de desfrutar da vida hoje.

Constelação Familiar de Bert Hellinger

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger, que busca entender as dinâmicas familiares e as influências ancestrais que afetam a vida das pessoas. Hellinger argumenta que muitos dos problemas pessoais e emocionais que enfrentamos têm suas raízes em conflitos não resolvidos ou lealdades familiares ocultas. Através de constelações familiares, um método que envolve a representação das relações familiares em um espaço físico, as pessoas podem ganhar insights profundos sobre seus problemas e encontrar maneiras de resolvê-los.

Como a Constelação Familiar pode ajudar

Identificação de padrões familiares: A Constelação Familiar ajuda os indivíduos a identificar os padrões de comportamento e as influências familiares que podem estar sabotando seus bons hábitos. Ela lança luz sobre as conexões inconscientes entre os membros da família e como essas conexões afetam as escolhas de vida.

Resolução de conflitos familiares: Problemas não resolvidos e conflitos familiares podem ser a causa subjacente da negligência de hábitos saudáveis. Através das constelações familiares, é possível encontrar soluções para esses conflitos, liberando assim a energia necessária para manter bons hábitos.

Conscientização emocional: A Constelação Familiar também ajuda as pessoas a desenvolverem uma maior consciência emocional. Isso pode ajudar na compreensão de como as emoções desempenham um papel fundamental na manutenção dos hábitos saudáveis e como lidar com emoções negativas de forma construtiva.

Promoção do auto-cuidado: Ao entender melhor as dinâmicas familiares e as influências que moldam nosso comportamento, os indivíduos podem se sentir mais capacitados a cuidar de si mesmos. Isso inclui manter a higiene pessoal, cuidar da saúde mental e física, e manter um ambiente limpo e organizado.

Conclusão

A manutenção de bons hábitos é crucial para o bem-estar e a felicidade, mesmo em momentos de adversidade. A Constelação Familiar de Bert Hellinger oferece uma abordagem única para entender e superar os obstáculos que impedem a manutenção desses hábitos saudáveis. Ao explorar as dinâmicas familiares e as influências ancestrais, a Constelação Familiar pode desempenhar um papel significativo na promoção do auto-cuidado, resolução de conflitos e na identificação de padrões de comportamento que impactam a qualidade de vida de uma pessoa. Portanto, é uma ferramenta valiosa para aqueles que desejam melhorar seu bem-estar e felicidade, independentemente das circunstâncias externas.

Com conteúdo theadultman.com