“Explorando o Guia de Gravidez para Futuros Pais: Um recurso abrangente para acompanhar a jornada da gravidez. Como os futuros pais podem usar esse guia para se preparar melhor para a chegada do bebê e se envolver ativamente no processo de gravidez?”

Introdução

A gravidez é um período único e desafiador na vida de uma mulher, repleto de mudanças físicas e emocionais. Neste artigo, exploramos como ocorre a gravidez e o que acontece durante cada trimestre, além de destacar a importância do apoio do parceiro. Durante esse processo, é fundamental compreender as diferentes etapas da gravidez e estar preparado para enfrentar possíveis desafios, como abortos espontâneos, de forma solidária.

Sob a ótica das Constelações Familiares e suas dinâmicas inconscientes, inclusive sobre “guia de gravidez para futuros pais” apresentaremos no final desse artigo algo que pode ser revelador e te fazer compreender melhor as razões dessa máxima.

Como ocorre a gravidez?

“A gravidez ocorre quando um único espermatozóide fertiliza um óvulo”, diz Megan Davies, educadora de parto com sede em Edmonton. “Esse óvulo fertilizado (agora chamado zigoto) se implanta na parede do útero e continua a se dividir e desenvolver-se em um feto.”

No entanto, isso não é algo que acontece todos os dias.

“A gravidez só pode ocorrer durante alguns dias no ciclo de uma mulher”, observa Davies. “Enquanto os homens são férteis o tempo todo, as mulheres só são férteis quando seus ovários liberam um óvulo. Não fertilizado, o óvulo só pode viver por cerca de 24 horas. Os espermatozóides podem viver por cerca de cinco dias na vagina e no útero de uma mulher ao redor do tempo em que ela está fértil.”

E como os espermatozóides alcançam o óvulo? Geralmente, através da ejaculação – ou seja, um homem ejaculando na vagina de uma mulher.

“A gravidez não é o que seus pais ensinaram sobre ‘a cegonha'”, diz a Dra. Jacqueline Darna, CEO da NoMo Náusea. “A relação sexual entre um homem e uma mulher pode resultar em gravidez, ou sempre que o esperma conseguir alcançar o óvulo da mulher. Qualquer momento em que o esperma escape do pênis, mesmo através do líquido pré-semem (líquido de Cowper, mais conhecido como pré-gozo), que ajuda a manter o esperma vivo por mais tempo devido ao seu pH básico em comparação com a vagina da mulher, que é super ácida, pode resultar em gravidez.”

Isso significa, diz ela, “Se você confiou no método de retirada, você estava tentando a sorte.” Embora a única maneira 100% segura de ter relações sexuais heterossexuais que não resultem em gravidez seja a abstinência, métodos contraceptivos como preservativos ou outros contraceptivos podem reduzir significativamente suas chances de causar uma gravidez acidental.

O que acontece durante a gravidez?

Você provavelmente sabe que a gravidez significa um feto em crescimento dentro de um abdômen que está gradualmente se expandindo, mas isso é apenas a superfície. Então, o que realmente acontece durante a gravidez? Bem, para começar, a mãe não tem controle sobre o sexo do feto.

“Os homens determinam o sexo do bebê (seja X ou Y), já que uma mulher só pode dar um cromossomo X depois que o óvulo é fertilizado”, diz Darna. Portanto, um bebê XX é uma fêmea, XY é masculino e, em casos raros, a genética pode produzir resultados XXY ou XYY.

Independentemente do sexo do feto, no entanto, o crescimento ocorre de maneira bastante linear.

“Depois que o óvulo fertilizado se implanta na parede do útero, ele continua a se dividir e crescer”, diz Davies. “A placenta começa a se desenvolver e continuará a fornecer nutrientes para o bebê e eliminar resíduos. Órgãos e estruturas corporais começam a se desenvolver e estão quase totalmente formados por 10 semanas após a fertilização.” A partir daí, o bebê continua a crescer e amadurecer pelas próximas 28 semanas ou mais, acrescenta Davies. “E o corpo da mãe está mudando durante esse período também – o volume de sangue aumenta, os seios crescem e, é claro, o abdômen fica grande e redondo.”

Mudanças no corpo da mãe

Então, que mudanças seu parceiro vai enfrentar? Bem, ela vai crescer em tamanho, para começar.

“A maioria dos homens antecipa que o corpo de sua parceira vai mudar durante a gravidez”, diz Kirsten Brunner, MA, LPC e coautora de “O Guia do Cara do Parto para Novos Pais: Como Apoiar Sua Parceira na Gravidez, Parto e Amamentação”. “Uma mulher com peso médio antes de engravidar geralmente ganhará de 25 a 35 libras durante a gravidez”, diz ela. Além disso, os seios geralmente ficam mais cheios em preparação para a amamentação, e sua marcha se transforma em um andar sutil, ou não tão sutil, mais tarde na gravidez.

Brunner também observa que você deve fazer questão de elogiar o corpo de sua parceira – há uma boa chance de que ela esteja se sentindo insegura, e saber que sua atração não desapareceu pode ser reconfortante.

Além disso, a mãe passará por uma miríade de diferentes mudanças físicas (e emocionais) durante a gravidez, muitas das quais permanecem invisíveis para os transeuntes, e algumas das quais a própria mãe pode não estar ciente.

“Cada gravidez é diferente, mas há sintomas comuns que um homem pode esperar notar quando sua parceira está grávida”, diz Davies. “Isso inclui náuseas e vômitos (não apenas de manhã); maior nível de emoção (olá, mudanças de humor e choros à toa); alterações no desejo sexual (às vezes aumentado e às vezes diminuído, e também pode mudar ao longo da gravidez); aversões ou desejos alimentares; fadiga (especialmente no primeiro trimestre, quase todas as pessoas grávidas ficam extremamente cansadas); aumento do olfato (então, mantenha esses alimentos que ela de repente odeia longe); e gases e/ou prisão de ventre (mudanças hormonais fazem com que os alimentos se movam mais lentamente pelo sistema digestivo).”

Brunner concorda que você deve esperar algumas mudanças comportamentais e emocionais também.

“A futura mamãe pode parecer mais emocional ou ansiosa, pode se sentir enjoada ou desconfortável por longos períodos da gravidez”, diz ela. “O sono dela provavelmente será perturbado à medida que a gravidez avança.” Por outro lado, ela pode ter mais energia do que nunca. Ela pode começar a limpar ou ‘aninhar’ mais e pode querer fazer mais compras em preparação para o bebê. “Todas essas mudanças são uma resposta direta ao corpo e à mente se preparando para a maternidade”, diz Brunner.

As mudanças físicas, afinal, não são as únicas que ocorrem – e Brunner observa que você deve estar atento às mudanças psicológicas tanto para sua parceira quanto para você mesmo.

“Eu lembro aos casais que a saúde mental perinatal não é apenas uma preocupação pós-parto”, diz ela. “As mulheres (e os homens) ocasionalmente experimentam ansiedade extrema ou depressão durante a gravidez. Se um dos futuros pais estiver lutando com desafios de humor ou ansiedade, eu os encorajo a consultar seu médico e procurar ajuda.”

Gravidezes são comumente conhecidas por durar cerca de nove meses, mas geralmente são divididas em três trimestres de três meses cada, correspondendo a uma etapa diferente e única da gravidez. Então, vamos detalhar o que acontece durante cada um deles:

Primeiro Trimestre

“O primeiro trimestre vai da concepção ao final da 12ª semana. É categorizado como o [trimestre com] a maior quantidade de mudanças”, diz o Dr. Darna.

“Os homens podem esperar muitas mudanças durante a gravidez de suas parceiras, especialmente em termos de uso do banheiro”, diz Caleb Backe, da Maple Holistics. “Para começar, às mulheres grávidas geralmente urinar frequentemente devido à pressão que o feto exerce sobre a bexiga e a uretra. Além disso, muitas mulheres grávidas sofrem de prisão de ventre devido a mudanças hormonais e digestão mais lenta.”

Em seguida, vem o vômito. “A náusea matinal é um dos efeitos colaterais mais comuns da gravidez no primeiro trimestre, mas geralmente começa a diminuir no segundo trimestre, à medida que o corpo dela se acostuma com as mudanças hormonais”, diz Backe.

Algumas mulheres, acrescenta Darna, terão desejos e cãibras musculares devido à falta de potássio. “É super importante beber muita água para evitar desidratação. Aversões a alimentos são muito comuns devido ao olfato aguçado. Mesmo que sejam alimentos que ela costumava adorar.”

Entre a náusea matinal, a micção frequente, os desejos, as cãibras e outros problemas digestivos (incluindo refluxo ácido aumentado, de acordo com Darna), o primeiro trimestre pode ser um período extremamente exaustivo para a mãe.

“O sentimento incontrolável de exaustão é devido à quantidade de calorias que ela gasta para criar aquele belo bebê”, diz Darna. “As mudanças de humor do primeiro trimestre são causadas pelo corpo dela sendo inundado com hormônios devido à superprodução, enquanto cada hormônio faz algo um pouco diferente.”

“Só é geralmente a partir da quinta semana de gravidez que as células que se dividem rapidamente começam a se formar para o embrião, desencadeando uma transformação hormonal dramática”, diz Backe. “Neste ponto, os níveis de hormônio HCG aumentam rapidamente, o que sinaliza aos ovários para parar de liberar óvulos e promove a produção de progesterona e estrogênio. Além de interromper a menstruação, esse aumento do fluxo de hormônios é usado para facilitar o crescimento da placenta para o embrião em desenvolvimento.”

Segundo Trimestre

O segundo trimestre vai da semana 13 até o final da 26ª semana; muitas vezes é chamado de “período dourado”, diz Darna. “É verdadeiramente o período de ouro – ela não está muito grande nem muito pequena; ela está apenas certa. Ela pode sentir o bebê chutar pela primeira vez, o que parece um pequeno flutter. Ela começará a descobrir o que faz o bebê se mexer mais ou menos. Eles desenvolvem um pouco de personalidade lá dentro.”

No entanto, Darna observa que o segundo trimestre não é só sol e rosas.

“Por volta da 13ª semana [sua parceira pode experimentar] dor nos ligamentos redondos”, diz ela. “O ligamento redondo fica de ambos os lados em seus quadris. Ele realmente se origina no corno uterino e sai na pelve. O corpo dela está fazendo espaço para o pequeno e movendo seus quadris de parto para fora com a ajuda de um hormônio chamado relaxina.”

Darna também observa que algumas mulheres continuarão a sentir náusea matinal ou até mesmo náusea o dia todo. “Formas graves de náusea o dia todo podem persistir na hiperêmese gravídica”, diz ela. Além disso, o segundo trimestre é conhecido por dores de cabeça e enxaquecas. “Certifique-se de que ela se mantenha bem hidratada bebendo muita água.”

Dito isso, também é importante notar que o segundo trimestre é o melhor momento para envolver-se em relações sexuais durante a gravidez, uma vez que a mistura específica de hormônios que ela está experimentando tornará mais agradável do que no primeiro trimestre, e o tamanho relativo do feto tornará mais fácil do que no terceiro trimestre.

Terceiro Trimestre

O terceiro trimestre vai da semana 27 até o final da gravidez. “Eu digo ‘até o final da gravidez’ e não ’40 semanas’, porque cada gravidez é diferente – algumas mães entrarão em trabalho de parto mais cedo do que o esperado, e outras mais tarde”, diz Darna. “Porque o bebê e o útero combinados estão ficando tão pesados, e o corpo dela está ficando sem espaço, é comum que os bebês se sentem na bexiga dela. Isso a fará precisar fazer xixi a cada poucos minutos.”

Além disso, para compensar a possível perda de sangue durante o parto, o corpo produzirá quantidades aumentadas de sangue – o que significa que o estômago dela não é a única coisa que está inchando; todo o corpo dela está. “Algumas mulheres se sentirão como se tivessem o nariz congestionado porque tudo fica inchado”, diz Darna. “Você verá esse peso extra de água onde a gravidade puxa com mais força: nos pés dela.” Observação: se o inchaço se tornar grave, é hora de levá-la

Abortos Espontâneos

Não é um assunto agradável de se falar, mas em algumas ocasiões, o embrião ou feto morrerá durante o curso da gravidez – isso é conhecido como aborto espontâneo.

“Há muitas causas para o aborto espontâneo, e muitas vezes é impossível saber o que causou a perda de uma gravidez específica”, diz Davies. A maioria dos abortos espontâneos ocorre devido a problemas genéticos fatais, mas também podem ser causados por problemas com a placenta, anormalidades no útero ou colo do útero da mãe ou condições de saúde subjacentes na mãe.

“A maioria dos abortos espontâneos ocorre nos primeiros três meses de gravidez”, acrescenta. “É difícil saber exatamente quão comuns eles são, porque o aborto espontâneo muitas vezes ocorre antes que uma mulher saiba que está grávida. Nesse caso, ela pode presumir que é apenas um período tardio ou mais intenso do que o normal.”

Darna observa que, enquanto nas primeiras seis semanas, a probabilidade de aborto espontâneo é de cerca de 10%, ela diminui pela metade em uma semana e continua a diminuir até ficar abaixo de 1% nas semanas 9 e 10.

“Esses percentuais podem variar tremendamente dependendo do histórico de saúde, da idade materna, da idade paterna e da frequência cardíaca fetal”, acrescenta, observando que a frequência cardíaca fetal pode ser um sinal importante quando se trata de prever um aborto espontâneo. “Uma frequência cardíaca alta para o bebê significa que ele está saudável”, diz ela. Caso contrário, os abortos espontâneos são imprevisíveis, portanto, esteja preparado para a possibilidade, por mais remota que seja. E caso isso ocorra, esteja preparado para apoiar sua parceira na perda.

Como Você Pode Apoiar uma Pessoa Grávida?

Como você não pode ajudar a carregar o peso da gravidez de forma literal, para ser um parceiro de apoio, é importante encontrar maneiras de ajudar onde for possível. Como isso se parece no seu caso dependerá do seu relacionamento.

Isso dito, existem algumas maneiras testadas e verdadeiras de se aproximar da pessoa grávida – uma delas é cuidar das coisas normais do dia a dia.

“A gravidez é difícil para o corpo, o que significa que pode ser difícil para as mulheres fazer muitas das coisas que normalmente fazem em casa”, diz Backe. Assumir algumas responsabilidades domésticas pode ser um grande alívio. “Seja cozinhando o jantar para ela, trocando os lençóis da cama ou aspirando o chão, mostre que você está consciente da situação e que se importa.”

Além disso, observe a sensibilidade aumentada dela em relação às coisas. “Preste atenção às aversões dela e a ajude a evitar alimentos e odores que desencadeiam náuseas”, diz ela. “Nos segundo e terceiro trimestres, comece a aprender sobre o trabalho de parto e como você pode apoiá-la durante esse período.”

E se você se sentir perdido, bem, você não está sozinho – e não precisa estar.

“Encontre uma classe de pré-natal que inclua parceiros e realmente aprenda como apoiá-la durante o parto”, sugere Davies. Muitas cidades têm classes especiais de preparação para o parto voltadas especificamente para os pais. “Quando uma mãe olha para a sua experiência de parto, o nível de apoio que ela recebeu das pessoas ao seu redor é um dos fatores mais importantes para ela considerar o parto como uma experiência positiva.”

Brunner concorda. “Participe de todas as consultas médicas e das aulas de parto”, diz ela. “Leia os livros e ajude a mãe a escolher e registrar os itens do bebê. Essas atividades farão a mãe sentir que tem um parceiro de equipe na gravidez e na jornada da paternidade.” Além disso, quanto mais informado e envolvido você estiver durante a gravidez, mais preparado estará para fazer a transição para o papel de pai. “É quando a mãe realmente precisará de mais apoio do que nunca.”

Uma ressalva: não permita que a sabedoria popular ou livros de conselhos (ou artigos de conselhos!) o forcem a ser “apoiador” de uma forma que sua parceira na verdade não deseja.

“Cada mulher é diferente, cada gravidez é diferente e cada parto é diferente”, observa Brunner. “Se um homem verificar com sua parceira e realmente ouvir como ela está se sentindo e o que ela precisa, ele poderá responder diretamente a essas necessidades e emoções. Existem muitos clichês e estereótipos sobre a gravidez por aí – alguns deles podem ser verdadeiros para sua parceira grávida e alguns podem não ser.”

Também é importante não permitir que as realidades da gravidez o sobrecarreguem e eliminem a dinâmica entre os dois – mesmo que isso seja complicado.

“A gravidez é um ótimo momento para focar na construção do relacionamento e se tornar ainda mais próximo de sua parceira”, diz Brunner. “Saia para encontros, divirta-se um com o outro e, se houver desafios contínuos, considere agendar uma consulta com um terapeuta de casais para que você possa abordar preocupações de relacionamento ou de comunicação antes da chegada do bebê.”

Ah, e mais uma coisa? Darna sugere ajudar sua parceira a se preparar comprando alguns itens básicos que ela precisará como nova mãe. “No terceiro trimestre, ela está pensando no bebê, então por favor compre um travesseiro grande para que ela possa descansar a barriga enquanto dorme, uma faixa abdominal para apoiar o peso e um par de meias de compressão”, diz ela. “Confie em mim, ela vai te amar por isso! Mantenhaa calma durante o parto, pois você é seu apoio, e não há presente melhor do que o seu apoio.”

Ao mesmo tempo, é importante para os parceiros masculinos cuidarem de suas próprias necessidades. “Esta é uma transição enorme para eles também”, diz ela. “Se eles cuidarem de si mesmos, poderão realmente apoiar completamente a mãe.”

O que é Constelação Familiar de Bert Hellinger e como pode ajudar neste contexto?

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger, que busca identificar e resolver dinâmicas familiares disfuncionais. Essa técnica considera que problemas emocionais e conflitos podem ter raízes em questões não resolvidas nas relações familiares, incluindo as que ocorrem antes do nascimento. A Constelação Familiar permite que os indivíduos explorem as influências do sistema familiar em suas vidas e trabalhem para encontrar soluções e reconciliação.

Neste contexto, a Constelação Familiar pode ser valiosa para casais que enfrentam desafios durante a gravidez. Ela oferece a oportunidade de investigar dinâmicas familiares passadas que possam estar afetando a experiência da gravidez e o relacionamento entre o casal. Ao identificar e resolver conflitos não resolvidos, a Constelação Familiar pode ajudar a promover um ambiente mais saudável e harmonioso para a gestação e o início da parentalidade, fortalecendo a conexão entre os parceiros e criando um espaço propício para o apoio mútuo durante esse período de transformação.

Conclusão

A gravidez é uma jornada incrível que envolve uma série de transformações físicas e emocionais para a mulher. Durante os três trimestres, ela experimenta mudanças em seu corpo, desde náuseas matinais até a expansão do abdômen. O apoio do parceiro desempenha um papel crucial nesse período, envolvendo-se nas atividades diárias, acompanhando consultas médicas e oferecendo suporte emocional.

É importante lembrar que cada gravidez é única, e o apoio deve ser adaptado às necessidades individuais da mulher grávida. Além disso, é essencial que os parceiros também cuidem de si mesmos, pois essa transição pode ser desafiadora para ambos.