“Descubra as 10 verdades essenciais que sustentam relacionamentos felizes e duradouros. Como essas verdades podem ser aplicadas para fortalecer o seu próprio relacionamento?”

Introdução

A busca pela felicidade nos relacionamentos é um tema recorrente na vida das pessoas. Muitos anseiam por relacionamentos saudáveis e duradouros, mas nem sempre sabem como alcançar esse objetivo. Neste contexto, o Dr. Gregory Scott Brown e outros especialistas em relacionamentos destacam a importância do equilíbrio, da comunicação, do amor e do respeito mútuo como pilares fundamentais para a construção de casais felizes e saudáveis. Este texto explora algumas das características que definem esses relacionamentos, oferecendo dicas valiosas para aqueles que buscam a felicidade conjugal.

No fim deste artigo você encontrará informações relevantes sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram, em especial sobre essa máxima “verdade dos relacionamentos felizes”.

Casais Felizes e Suas Verdades

“De acordo com minha experiência trabalhando com pacientes, observei que a felicidade em um relacionamento está relacionada ao equilíbrio, comunicação, amor e respeito mútuo”, afirma o Dr. Gregory Scott Brown, psiquiatra e autor de “A Mente Autocuradora”.

“Casais felizes discordam de vez em quando, mas nunca perdem seu respeito mútuo fundamental”, diz ele.

Aqui estão algumas outras características dos relacionamentos felizes e saudáveis.

1 – Mantenha uma perspectiva realista dos relacionamentos comprometidos

A sensação de borboletas no estômago não durará para sempre. “Todos os relacionamentos têm seus altos e baixos”, diz Brown. Esperar que tudo seja só alegria não é realista.

Angela Amias, psicoterapeuta em Iowa e uma especialista nacionalmente reconhecida em relacionamentos, afirma que manter uma perspectiva realista ajuda a apreciar cada momento juntos e a crescer juntos durante os momentos difíceis.

2 – Continue “tonificando” o relacionamento

“Tonificar um relacionamento significa estar intimamente sintonizado com ele e cuidar dele regularmente, da mesma forma que você cuidaria de um ser vivo”, diz Amias.

Você pode pensar nisso como treinamento de “resistência”. Os casais podem usar tempos difíceis e desafios para se exercitar, praticar e fazer repetições para fortalecer a saúde do relacionamento consistentemente.

3 – Passe tempo juntos regularmente

Para que os relacionamentos cresçam e se desenvolvam, é preciso passar tempo juntos regularmente. “O tempo de qualidade é essencial em um relacionamento, pois nutre a conexão emocional (e muitas vezes física)”, diz Rebecca Phillips, conselheira em Frisco, Texas.

É importante passar tempo juntos mesmo em relacionamentos à distância, diz Phillips.

A psicóloga Krista Jordan, de Austin, Texas, acrescenta: “Se vocês moram em cidades diferentes ou se alguém viaja muito a trabalho, isso pode ser perfeitamente aceitável se tiverem maneiras de se sentirem conectados, mesmo não passando tempo juntos.”

Idealmente, os casais precisam reservar espaço em suas agendas para o tempo de qualidade e construir memórias positivas, diz Jordan.

4 – Aprecie a autonomia regularmente

Passar tempo separados também pode ser um componente importante em um relacionamento feliz. “Casais diferentes têm necessidades diferentes de autonomia. Contanto que ambos os parceiros estejam felizes com o nível de autonomia versus interdependência, não há problema”, diz Jordan.

“O tempo separados pode nutrir um relacionamento ao infundir novidade, ou pode apenas parecer solitário”, explica Jordan. “Cada casal precisa discutir isso abertamente e garantir que o equilíbrio certo esteja sendo alcançado.”

5 – Aprecie as diferenças um do outro

Estar com alguém diferente de você pode ser saudável para seu relacionamento, diz Jordan.

“Tente se perguntar qual é a vantagem de como seu parceiro é diferente”, ela acrescenta. “Desafie-se a ver isso como um ponto positivo, pelo menos em certas situações.”

6 – Não espere (ou tente forçar) que o parceiro mude

“Você não pode forçar seu parceiro a mudar, mas pode comunicar como se sente”, diz Brown. A única pessoa que você pode mudar é você mesmo.

Brown explica que se comunicar eficazmente com seu parceiro ajudará seu parceiro a tomar uma decisão consciente de mudar por conta própria.

Omar Ruiz, terapeuta de casais e famílias em Wellesley, Massachusetts, concorda com Brown e diz que as pessoas em relacionamentos podem influenciar seus parceiros.

“Alguém que se preocupa com fitness e saúde não pode forçar seu parceiro a ter a mesma paixão por isso, mas sua consistência e compromisso em viver um estilo de vida mais saudável certamente podem influenciar seu parceiro a considerar fazer ajustes em seu bem-estar”, explica Ruiz.

7 – Escolha suas batalhas

O conflito pode fazer parte de um relacionamento saudável e comprometido. Mas também é importante aceitar que algumas batalhas não podem ser vencidas.

“Pergunte a si mesmo: ‘Isso importará daqui a 10 anos?’ Se a resposta for não, então deixe pra lá”, diz Jordan. Não vale a pena se estressar com coisas pequenas, ela acrescenta.

8 – Seja conhecedor de técnicas de comunicação e escuta

A comunicação é a chave para todos os relacionamentos, e se você não puder se comunicar eficazmente com seu parceiro, sua voz não será ouvida, diz Ruiz.

Phillips sugere aprender estratégias eficazes de comunicação para usar durante os conflitos.

9 – Valorize a honestidade

“A honestidade é realmente o alicerce da intimidade”, diz Jordan. “Para se sentir profundamente conectado com alguém, você não pode esconder informações ou contar mentiras.”

Ao falar sobre honestidade, “nos ajuda a nos sentir mais profundamente amados quando nosso parceiro nos conhece e conhece todas as nossas falhas”, diz Jordan.

10 – Sinais externos de respeito interno por cada parceiro

Oferecer respeito ao seu parceiro todos os dias mostra a eles que podem confiar em você e que vale a pena investir, diz Jordan.

“Levar em consideração os sentimentos e opiniões do seu parceiro e fazer acomodações para eles é uma ótima maneira de mostrar sinais externos de respeito”, diz Phillips.

O Papel da Constelação Familiar na Construção de Relacionamentos Saudáveis

A Constelação Familiar de Bert Hellinger é uma abordagem terapêutica que visa identificar e resolver questões emocionais e conflitos presentes nas dinâmicas familiares e nos relacionamentos interpessoais. Ela se baseia na ideia de que muitos dos problemas emocionais e de relacionamento têm raízes nas experiências familiares e nas dinâmicas não resolvidas do passado.

A Constelação Familiar utiliza representações visuais, como a disposição de membros da família ou elementos, para explorar e compreender os padrões inconscientes que afetam os relacionamentos. Ela pode ajudar a revelar dinâmicas familiares ocultas, traumas não resolvidos e questões não abordadas, permitindo que os indivíduos enfrentem esses problemas e busquem soluções.

No contexto do texto sobre casais felizes e saudáveis, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta valiosa para identificar e resolver conflitos enraizados nas experiências familiares de cada parceiro. Ela pode ajudar os casais a entenderem melhor suas próprias dinâmicas e as influências de suas famílias de origem em seus relacionamentos. Ao trazer à tona questões não resolvidas e padrões inconscientes, a Constelação Familiar oferece a oportunidade de trabalhar juntos na superação desses desafios, promovendo um relacionamento mais saudável e satisfatório.

Em resumo, a Constelação Familiar de Bert Hellinger pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar casais a explorar e resolver questões profundas que afetam seus relacionamentos, contribuindo para a construção de relacionamentos mais felizes e saudáveis.

Conclusão

Os relacionamentos amorosos são uma parte essencial da vida de muitas pessoas, e a busca pela felicidade nesse contexto é compreensível e legítima. Como discutido neste texto, casais felizes e saudáveis têm características distintas, como uma perspectiva realista, a manutenção ativa do relacionamento, tempo de qualidade juntos, apreciação da autonomia e valorização das diferenças entre os parceiros, entre outros. Além disso, a comunicação eficaz, a honestidade e o respeito são fundamentais para a construção de relacionamentos duradouros e satisfatórios.

Com conteúdo psychcentral