“Descubra estratégias para sobreviver e prosperar em um casamento infeliz. Como podemos melhorar um casamento infeliz e transformá-lo em um relacionamento saudável e feliz?”

Introdução

O casamento é uma instituição que pode trazer grande felicidade e satisfação, mas também pode ser palco de infelicidade e descontentamento para algumas pessoas. Este texto aborda a questão do casamento infeliz, distinguindo-o da insatisfação geral na vida e explorando os sinais de um casamento nesse estado. Também oferece insights sobre como lidar com um casamento infeliz e as opções disponíveis para aqueles que desejam permanecer nele.

Sob a ótica das Constelações Familiares e suas dinâmicas inconscientes, inclusive sobre “como sobreviver e prosperar no casamento infeliz” apresentaremos no final desse artigo algo que pode ser revelador e te fazer compreender melhor as razões dessa máxima.

O que é um casamento infeliz?

Estar infeliz no casamento é diferente de estar insatisfeito com a vida. Infelizmente, muitas pessoas confundem os dois.

Alguns sinais claros de um casamento infeliz incluem:

• Ausência de comportamento amoroso.

• Falta de respeito entre os parceiros.

• Desvalorização mútua.

• Problemas crônicos de comunicação.

• Feridas não tratadas e não cicatrizadas de infidelidade, trauma ou perda.

• Claro conflito em valores e prioridades familiares.

• Qualquer nível de abuso verbal, emocional ou físico.

• Posso ser feliz em um casamento infeliz?

• Casamentos infelizes não são incomuns – basta olhar para as taxas de divórcio mais recentes. No entanto, para cada casal que decide se divorciar, vários outros decidem não fazê-lo e persistem apesar da infelicidade.

E alguns até fazem melhorias em seu casamento.

Coisas a fazer para permanecer em um casamento infeliz

Assim como segurar a respiração permite que você nade debaixo d’água enquanto mantém o oxigênio, entrar em um “modo” enquanto permanece em um casamento infeliz pode ajudar você a continuar.

Você pode adotar essas três abordagens como prática para perseverar:

• Desapego.

• Concentrar-se em sua própria cura.

• Buscar terapia como casal ou individualmente.

• Permanecer em um casamento infeliz é uma decisão muito pessoal. E, desde que o casamento não seja abusivo e os parceiros sejam razoavelmente respeitosos um com o outro, pode realmente funcionar para alguns casais.

Enfrentando e Vivendo um Casamento Infeliz

Se o seu casamento é infeliz, mas você não está pronto para sair, saiba que não está sozinho. As pessoas frequentemente sentem que ficar juntas é a melhor escolha por uma variedade de razões. As três principais costumam ser:

• Filhos.

• Finanças.

• Companheirismo.

Aqui estão algumas maneiras de manter uma atitude positiva, ser forte e lidar com um casamento infeliz.

Desapego

Uma das coisas mais dolorosas em um casamento infeliz é manter a expectativa de que as coisas vão mudar. O desapego significa se afastar emocionalmente do seu parceiro. Pense nisso como entrar na zona de colega de quarto.

Ao praticar o desapego, você deixa de lado essa expectativa e o impacto de todas as frustrações e irritações sobre você.

Você lida com todas as questões familiares, domésticas e financeiras rotineiras, mas não se permite mais ser arrastado para o turbilhão emocional das discussões ou da dor das expectativas não atendidas.

Uma mulher que aconselhei deu um exemplo de desapego, dizendo que não permitia mais que seu marido a fizesse chorar.

“Você apenas coexiste e meio que se ignora”, ela disse. A verdade é que muitos casamentos acabam nesse estado sem nem mesmo tentar.

Embora certamente este não seja o futuro que você esperava no dia do seu casamento, o desapego pode protegê-lo do sofrimento, ansiedade e sobrecarga emocional.

Recupere o seu ânimo

O estado do seu casamento afeta tudo.

Ao se desapegar dos sentimentos de infelicidade, você pode começar a direcionar seu foco para coisas que realmente o fazem feliz e começar a desenvolver áreas da sua vida que você pode ter negligenciado.

Você pode se redescobrir e possivelmente se redefinir. Isso pode significar:

• Tornar-se o melhor pai possível.

• Desempenhar bem no trabalho.

• Desenvolver amizades mais próximas.

• Cuidar melhor de si mesmo.

Essas são apenas algumas maneiras de se reconectar consigo mesmo enquanto permanece em um casamento infeliz. Você pode tentar se concentrar em todas as coisas que o fazem sentir-se melhor em relação à pessoa que você é.

Terapia

Uma das coisas que pode acontecer em qualquer relacionamento de longo prazo é a transformação de dois indivíduos autônomos em uma unidade de pensamento único. Em outras palavras, você se perde como pessoa inteira e se torna metade dessa outra entidade.

A grande vantagem de buscar terapia de casal é que o profissional avalia a unidade e cada parte individual com objetividade e fornece ferramentas práticas com base em pesquisas comprovadas.

Se o seu parceiro não estiver disposto a participar, não há problema. Buscar terapia por conta própria pode ajudá-lo a restaurar sua perspectiva, sua paz e uma versão saudável do seu antigo eu autônomo.

É sobre ‘salvar seu casamento’ ou salvar a si mesmo?

É muito fácil culpar o relacionamento – ou mais precisamente seu cônjuge – quando você está se sentindo infeliz.

Mas às vezes a infelicidade atribuída ao casamento na verdade vem de outras áreas da vida, como:

• Fracassos percebidos.

• Sensação de sobrecarga.

• Problemas financeiros.

• Depressão.

• Sonhos não realizados.

• Identidade pessoal.

• Transições na vida.

Para dar uma chance justa ao seu casamento, você pode considerar como outras coisas podem influenciar e se o casamento em si é realmente o único problema.

Se, após reflexão, você estiver certo de que realmente está vivendo em um casamento infeliz, pode ser hora de determinar os próximos passos para a sua felicidade pessoal e a saúde da sua família.

Agora, e então?

Encontrar o caminho através da dor de um casamento infeliz em vez de se divorciar, buscar ajuda profissional e aprender como criar sua própria felicidade pode até ajudar você e seu parceiro a se encontrarem.

Não há nada mais atraente e intrigante do que uma pessoa centrada, autoconfiante e capaz de se sustentar quando necessário.

Portanto, se você escolheu buscar maneiras de permanecer juntos e viver em seu casamento infeliz, tenha esperança. Se você trabalhar nisso, o que você encontrará do outro lado da dor pode ser um você mais forte e possivelmente um relacionamento renovado.

O que é a Constelação Familiar de Bert Hellinger e como pode ajudar em casamentos infelizes

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida pelo psicoterapeuta alemão Bert Hellinger. Ela se baseia na ideia de que muitos dos problemas emocionais e relacionais que enfrentamos têm raízes profundas nas dinâmicas familiares, incluindo padrões inconscientes, lealdades invisíveis e emoções não resolvidas. A Constelação Familiar envolve uma representação visual das relações familiares, muitas vezes usando bonecos, pessoas reais ou marcas no chão, para identificar e compreender esses padrões ocultos.

No contexto de casamentos infelizes, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta valiosa. Ela permite que os casais explorem as dinâmicas familiares que podem estar contribuindo para a infelicidade conjugal. Por exemplo, problemas não resolvidos de relacionamento com os pais ou traumas passados podem estar afetando negativamente o casamento. A Constelação Familiar pode ajudar os casais a identificar essas influências invisíveis e trabalhar para resolvê-las.

Além disso, essa abordagem terapêutica pode promover a empatia entre os parceiros, à medida que eles ganham uma compreensão mais profunda das experiências e lealdades familiares um do outro. Isso pode criar uma base mais sólida para a comunicação e o relacionamento.

Em resumo, a Constelação Familiar de Bert Hellinger é uma técnica terapêutica que pode ser usada como uma abordagem complementar para ajudar casais a entender e enfrentar as dinâmicas familiares que podem estar contribuindo para a infelicidade conjugal. Ela pode oferecer uma perspectiva única sobre as origens dos problemas no casamento e abrir caminho para a cura e a reconciliação.

Conclusão

Lidar com um casamento infeliz pode ser um desafio emocional significativo, mas existem várias abordagens, como a Constelação Familiar de Bert Hellinger, que podem auxiliar casais a superar essas dificuldades. Ao adotar uma abordagem de desapego, focar na própria cura e buscar terapia, os casais podem encontrar maneiras de melhorar seu relacionamento. Além disso, a Constelação Familiar oferece uma perspectiva única sobre as dinâmicas familiares que podem estar contribuindo para a infelicidade conjugal, proporcionando uma oportunidade para identificar e resolver esses problemas subjacentes. Independentemente da abordagem escolhida, é importante lembrar que a busca pela felicidade pessoal e a saúde do relacionamento são objetivos legítimos que podem ser alcançados com esforço, compreensão e apoio mútuo.

Com conetúdo psychcentral