“As emoções nos investimentos podem desempenhar um papel significativo no mercado de ações, muitas vezes levando à ansiedade e ao estresse. Como os investidores podem lidar de forma eficaz com essas emoções para tomar decisões financeiras mais equilibradas e bem-sucedidas?”

Introdução

O mercado de ações é conhecido por sua volatilidade, que muitas vezes leva a ansiedade e preocupações entre os investidores. Neste contexto, é essencial adotar estratégias para gerenciar a ansiedade e manter o foco nos objetivos de investimento de longo prazo. Este texto oferece valiosas dicas sobre como lidar com a ansiedade no mercado de ações, destacando a importância de desligar-se do ruído, avaliar a convicção nos investimentos, ampliar a perspectiva e aproveitar as oportunidades que podem surgir durante momentos turbulentos.

No fim deste artigo você encontrará informações relevantes sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram, em especial sobre essa máxima “como lidar com a ansiedade e o estresse no mercado de ações”.

Dicas sobre como lidar com a ansiedade do mercado de ações

Embora não haja uma maneira perfeita de lidar com a ansiedade no mercado de ações, aqui estão algumas das melhores dicas que podem ajudar a reduzir seu nível de estresse geral e manter seu foco em seus objetivos de investimento de longo prazo.

Desligue o barulho

Quando acordo de manhã e ligo as notícias financeiras e vejo uma tela cheia de corações vermelhos e comentaristas em pânico, eu digo a mim mesmo: “Hoje é um bom dia para não fazer nada.” Eu não verifico o saldo da minha conta de corretagem e não compro ou vendo nada até que as coisas tenham se acalmado.

A razão? Além dos benefícios para a saúde mental de não assistir sua carteira diminuir minuto a minuto, prestar muita atenção durante momentos voláteis frequentemente leva os investidores a tomar decisões irracionais e impulsivas. É conhecido que o objetivo do investimento é comprar barato e vender caro, mas a natureza humana nos faz querer “vender antes que as coisas piorem”, o que é o oposto exato.

Avalie sua convicção

Se você investe apenas em fundos de índice, você pode pular esta seção. Mas se você investe em ações individuais, um exercício que gosto de fazer quando o mercado de ações está me causando ansiedade (e isso acontece com todos nós) é revisar minha carteira e analisar como os negócios subjacentes estão indo. Se uma empresa está aumentando seus lucros e receitas no mesmo ritmo dos últimos anos e minha tese de investimento geral permanece intacta, eu não me importo tanto se o preço das ações estiver em queda.

Se você investe em excelentes empresas, pode ficar tranquilo. O mercado de ações vai fazer o que faz — todas as ações mais bem-sucedidas do mercado já tiveram quedas de 50% ou mais em algum momento. Mas empresas excelentes podem oferecer retornos excelentes a longo prazo, apesar disso.

Amplie a perspectiva

Uma das coisas mais inteligentes que você pode fazer quando se sente ansioso como investidor no mercado de ações é lembrar a si mesmo que você é um investidor de longo prazo. E a melhor maneira de fazer isso é lembrar visualmente que, a longo prazo, os investidores em ações ganham dinheiro.

Estratégias para aproveitar os momentos turbulentos

Como investidores de longo prazo, pode ser útil encontrar o lado positivo em situações difíceis. E, acredite ou não, há algumas maneiras de usar as quedas do mercado de ações a seu favor.

Colheita de prejuízos fiscais

A colheita de prejuízos fiscais é uma estratégia fiscal que se refere à venda de investimentos que estão em perda para reduzir sua responsabilidade fiscal.

Aqui está como funciona: se você vender um investimento com prejuízo, pode usar essas perdas para compensar quaisquer ganhos de capital que tenha durante o mesmo ano fiscal. Em outras palavras, se você vendeu uma ação em janeiro de 2022 com um lucro de $5.000 e vendeu outra em maio de 2022 com uma perda de $3.000, o IRS considera apenas $2.000 como ganhos tributáveis.

Mesmo que você não tenha nenhum ganho de capital a relatar em sua declaração de imposto de renda, o IRS permite que você use até $3.000 de prejuízos de capital para compensar sua renda tributável. E, se tiver mais de $3.000 em prejuízos, você pode carregar o excesso para o próximo ano.

É importante mencionar que não é uma boa ideia vender investimentos apenas para obter um benefício fiscal. Mas se você está indeciso sobre vender um investimento que não deu certo e vê maneiras melhores de usar esse capital, uma queda de mercado pode ser um momento inteligente para colher algumas perdas e seguir em frente.

Procure por pechinchas

Existe um ditado antigo no investimento imobiliário: “Você ganha dinheiro quando compra, não quando vende.” A ideia é que o preço que você paga por um investimento é mais importante para seus retornos de longo prazo do que o preço pelo qual você eventualmente o venderá. A mesma ideia se aplica ao investimento no mercado de ações. Afinal, os preços dos ativos geralmente vão subir ao longo do tempo, e não há como prever qual será o preço de uma ação em 15, 20 ou 30 anos, quando você precisar do dinheiro. Mas você certamente pode aproveitar as pechinchas hoje.

Obviamente, ninguém gosta de ver o valor de sua carteira em declínio. Mas um dos maiores marcos mentais em minha carreira como investidor foi quando aprendi a pensar nas quedas do mercado de ações e nos mercados baixistas como oportunidades de compra. Pense assim — se você estivesse fazendo compras em sua loja favorita e de repente tudo fosse marcado com 50% de desconto por um tempo limitado, como você reagiria? Como Warren Buffett disse: “Quando chove ouro, coloque o balde, não o dedal.”

Uma ressalva importante é sua própria tolerância ao risco e seu bem-estar mental geral. Não estamos dizendo que você deve encher sua conta de corretagem com o máximo de dinheiro possível, mesmo que não consiga dormir à noite por um tempo. Se faz você se sentir confortável ter uma certa quantia de dinheiro reservada ou simplesmente deixar suas reservas de dinheiro aumentarem durante os momentos difíceis, faça-o. Mas o ponto é que as correções e quedas do mercado historicamente foram momentos inteligentes para os investidores de longo prazo adquirirem ações de excelentes empresas para suas carteiras.

Constelação Familiar de Bert Hellinger e sua relação com a Ansiedade no Mercado de Ações

A Constelação Familiar de Bert Hellinger é uma abordagem terapêutica que explora as dinâmicas familiares e busca resolver conflitos e questões emocionais por meio da representação de membros da família em uma configuração espacial. Embora essa técnica seja mais aplicável a questões pessoais e familiares, pode haver uma ligação indireta com a ansiedade no mercado de ações.

A ansiedade em relação aos investimentos muitas vezes está ligada a emoções profundas, como medo, insegurança e até mesmo questões de autoestima relacionadas à segurança financeira. A Constelação Familiar pode ajudar indivíduos a explorar essas emoções e identificar possíveis raízes familiares para suas preocupações financeiras. Ao entender e resolver esses conflitos emocionais, os investidores podem desenvolver uma abordagem mais equilibrada e segura em relação ao mercado de ações, permitindo-lhes tomar decisões mais racionais e alinhadas com seus objetivos de longo prazo. Portanto, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta complementar para ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade no mercado de ações, ao abordar questões emocionais subjacentes que podem influenciar seu comportamento financeiro.

Conclusão

Lidar com a ansiedade no mercado de ações requer disciplina e estratégia. As dicas apresentadas, como desligar-se do barulho do mercado, avaliar a convicção nos investimentos e procurar oportunidades durante as quedas, são abordagens eficazes para manter a calma e seguir uma abordagem de investimento de longo prazo. É fundamental lembrar que o mercado de ações é historicamente propenso a flutuações, mas os investidores de longo prazo podem usar essas flutuações a seu favor. No entanto, é importante respeitar sua tolerância ao risco e seu bem-estar mental ao tomar decisões de investimento.

Com conteúdo fool.com