“Lidar com emoções no mercado de ações é essencial para o sucesso como investidor. Como podemos controlar a ansiedade e o estresse para tomar decisões mais racionais e bem-sucedidas nos investimentos?”

Introdução

O mercado de ações é conhecido por ser um ambiente repleto de volatilidade e incerteza, o que muitas vezes pode desencadear ansiedade nos investidores. No entanto, existem estratégias que podem ajudar a gerenciar esse sentimento e manter o foco nos objetivos de investimento de longo prazo. Neste texto, exploramos algumas dicas valiosas para lidar com a ansiedade no mercado de ações, como desligar o ruído, verificar sua convicção, ampliar a perspectiva e aproveitar oportunidades em momentos turbulentos.

Ao final deste artigo você verá com clareza pela ótica das Constelações Familiares as dinâmicas inconscientes de que “como lidar com a ansiedade e o estresse no mercado de ações”.

Dicas sobre como lidar com a ansiedade no mercado de ações

Embora não exista uma maneira perfeita de lidar com a ansiedade no mercado de ações, aqui estão algumas das melhores dicas que podem ajudar a reduzir seu nível geral de estresse e manter seu foco em seus objetivos de investimento de longo prazo.

Desligue o ruído

Quando acordo de manhã e ligo as notícias financeiras e vejo uma tela cheia de cotações vermelhas e comentaristas em pânico, digo a mim mesmo: “Hoje é um bom dia para não fazer nada.” Eu não verifico o saldo da minha conta de corretagem e não compro ou vendo nada até que as coisas se acalmem.

A razão? Além dos benefícios para a saúde mental de não observar seu portfólio diminuir minuto a minuto, prestar muita atenção durante os momentos de volatilidade frequentemente leva os investidores a tomar decisões irracionais e impulsivas. É sabido que o objetivo do investimento é comprar baixo e vender alto, mas a natureza humana nos faz querer “vender antes que as coisas piorem”, o que é exatamente o oposto.

Verifique sua convicção

Se você investe apenas em fundos de índice, pode pular esta seção. Mas se você investe em ações individuais, um exercício que gosto de fazer quando o mercado de ações está me causando ansiedade (e isso acontece com todos nós) é analisar meu portfólio e verificar como estão indo os negócios subjacentes. Se uma empresa está aumentando seus lucros e receita no mesmo ritmo que vem fazendo nos últimos anos, e minha tese de investimento geral permanece intacta, não me importo tanto que o preço das ações esteja em queda.

Se você investir em ótimas empresas, poderá descansar tranquilamente. O mercado de ações vai fazer o que faz – todas as ações de maior sucesso no mercado já tiveram uma queda de 50% ou mais em algum momento. Mas as ótimas empresas podem proporcionar excelentes retornos a longo prazo, apesar da volatilidade.

Amplie a perspectiva

Uma das coisas mais inteligentes que você pode fazer quando se sente ansioso como investidor no mercado de ações é lembrar a si mesmo que é um investidor de longo prazo. E a melhor maneira de fazer isso é se lembrar visualmente de que, a longo prazo, os investidores em ações ganham dinheiro.

Estratégias para aproveitar momentos turbulentos

Como investidores de longo prazo, pode ser útil encontrar aspectos positivos em situações difíceis. E, acredite ou não, existem algumas maneiras de usar as quedas do mercado de ações a seu favor.

Colheita de perdas fiscais

A colheita de perdas fiscais é uma estratégia fiscal que consiste em vender investimentos com prejuízo para reduzir sua responsabilidade fiscal.

Veja como funciona: se você vender um investimento com prejuízo, pode usar essas perdas para compensar quaisquer ganhos de capital que você tenha no mesmo ano fiscal. Em outras palavras, se você vendeu uma ação em janeiro de 2022 com lucro de $5.000 e vendeu outra em maio de 2022 com prejuízo de $3.000, o IRS considera apenas $2.000 como ganhos tributáveis.

Mesmo que você não tenha nenhum ganho de capital para relatar em sua declaração de imposto de renda, o IRS permite que você use até $3.000 de perdas de capital para compensar sua renda tributável. E, se você tiver mais de $3.000 em perdas, pode transferir o excesso para o próximo ano.

É importante mencionar que não é uma boa ideia vender investimentos apenas para obter um benefício fiscal. Mas se você está indeciso sobre vender um investimento que não deu certo e vê melhores maneiras de aplicar esse capital, uma queda no mercado pode ser um momento inteligente para colher algumas de suas perdas e seguir em frente.

Procure por pechinchas

Há um ditado antigo no investimento imobiliário: “Você ganha dinheiro quando compra, não quando vende.” A ideia é que o preço que você paga por um investimento é mais importante para seus retornos a longo prazo do que o preço pelo qual você eventualmente o venderá. A mesma ideia se aplica ao investimento no mercado de ações. Afinal, os preços dos ativos geralmente aumentarão ao longo do tempo, e não há como prever qual será o preço de uma ação daqui a 15, 20 ou 30 anos quando você precisar do dinheiro. Mas você pode certamente aproveitar as pechinchas hoje.

Obviamente, ninguém gosta de ver o valor de seu portfólio diminuir. Mas um dos maiores marcos de mentalidade em minha carreira como investidor foi quando aprendi a pensar nas quedas do mercado de ações e nos mercados em baixa como oportunidades de compra. Pense assim – se você estivesse fazendo compras em sua loja favorita e de repente tudo fosse marcado com 50% de desconto por tempo limitado, como você reagiria? Como Warren Buffett já disse, “Quando chove ouro, coloque o balde, não o dedal.”

Uma ressalva importante é o seu próprio nível de tolerância ao risco e seu bem-estar mental geral. Não estamos absolutamente dizendo que você deve enfiar o máximo de dinheiro possível em sua conta de corretagem, mesmo que não consiga dormir à noite por um tempo. Se você se sente mais confortável tendo uma certa quantia de dinheiro em reserva ou simplesmente deixando suas reservas de dinheiro crescerem durante os momentos difíceis, faça-o. Mas o ponto é que as correções e quedas do mercado historicamente têm sido momentos inteligentes para os investidores de longo prazo adquirirem ações de excelentes empresas para seus portfólios.

O que é Constelação Familiar de Bert Hellinger e como pode ajudar

A Constelação Familiar, desenvolvida por Bert Hellinger, é uma abordagem terapêutica que busca compreender e solucionar questões emocionais e familiares profundas. Embora a relação entre ansiedade no mercado de ações e Constelação Familiar possa não ser óbvia à primeira vista, essa técnica terapêutica pode desempenhar um papel significativo na gestão da ansiedade financeira.

A Constelação Familiar parte do pressuposto de que muitas questões emocionais e comportamentais têm raízes em dinâmicas familiares não resolvidas. Ao explorar e entender essas dinâmicas, os indivíduos podem liberar traumas, crenças limitantes e padrões que influenciam suas decisões financeiras. Isso pode ser particularmente relevante no contexto da ansiedade no mercado de ações, onde decisões impulsivas e irracionais podem ser influenciadas por medos e traumas financeiros do passado.

A Constelação Familiar pode ajudar os investidores a:

• Identificar e liberar traumas financeiros passados que afetam suas decisões atuais no mercado de ações.

• Compreender as dinâmicas familiares que podem estar contribuindo para a ansiedade financeira.

• Desenvolver uma perspectiva mais ampla e equilibrada em relação aos investimentos, alinhando-se com seus valores e objetivos pessoais.

• Aprender a lidar com a incerteza e volatilidade do mercado de ações de maneira mais tranquila e ponderada.

Em resumo, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar os investidores a abordar não apenas os aspectos técnicos do mercado de ações, mas também as questões emocionais e psicológicas que podem estar impactando suas decisões financeiras. Ao fazer isso, os investidores podem encontrar maior clareza, confiança e equilíbrio ao lidar com a ansiedade no mercado de ações e buscar seus objetivos de investimento a longo prazo.

Conclusão

A ansiedade no mercado de ações é uma experiência comum para muitos investidores, mas não precisa ser paralisante. Ao seguir as orientações apresentadas, como ignorar a agitação momentânea do mercado, manter a confiança em seus investimentos de qualidade e considerar estratégias fiscais inteligentes, você pode navegar com mais confiança pelos altos e baixos do mercado. Além disso, lembre-se de que as quedas do mercado podem, na verdade, representar oportunidades de compra para investidores de longo prazo. Mantendo uma mentalidade equilibrada e estratégica, você estará melhor preparado para alcançar seus objetivos financeiros.

Com conteúdo fool.com