“Sinais de um relacionamento tóxico podem passar despercebidos, mas é crucial reconhecê-los. Como identificar os indicadores de que um relacionamento está se tornando prejudicial e quais passos podem ser tomados para lidar com isso de maneira saudável?”

Introdução

Relacionamentos podem ser fontes de amor, apoio e crescimento, mas, infelizmente, também podem se tornar tóxicos, prejudicando o bem-estar emocional e mental dos envolvidos. Neste texto, destacamos sinais de um relacionamento tóxico, identificados pela especialista em relacionamentos, Bronstein. Ela enfatiza a importância de reconhecer esses sinais e buscar ajuda para sair de um relacionamento prejudicial com segurança.

Ao final deste artigo você verá com clareza pela ótica das Constelações Familiares as dinâmicas inconscientes de que “sinais de um relacionamento tóxico”.

Sinais de um Relacionamento Tóxico

Aqui, Bronstein explica os sinais a serem observados em seu relacionamento se você sentir que as coisas tomaram um rumo negativo e se tornaram prejudiciais.

Sentindo-se Inseguro e Abuso Físico

Em primeiro lugar: ambos os parceiros devem sempre se sentir seguros – emocional, mental e fisicamente – em um relacionamento. Se houver algum tipo de abuso físico, você precisa contar a alguém, procurar ajuda profissional e elaborar um plano para sair do relacionamento. “Uma vez é uma vez demais”, diz Bronstein. “Se aconteceu uma vez, acontecerá novamente, e mesmo com um terapeuta ou um conselheiro, ainda pode acontecer.”

Se você está preocupado com sua segurança ou a segurança de seus entes queridos, entre em contato com a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica.

Críticas Constantes

Um dos principais sinais de toxicidade em um relacionamento? “Um parceiro supercrítico que faz você se sentir mal consigo mesmo”, explica Bronstein. Existe uma linha tênue entre ter conversas honestas e críticas diretas que o fazem se sentir mal consigo mesmo. Se você perceber que seu parceiro está constantemente criticando tudo o que você faz, seja grande ou pequeno, isso pode ser um sinal de que o relacionamento se tornou tóxico.

Possessividade

É bom se sentir desejado em um relacionamento, é claro. Mas há uma diferença entre expressar amor e ser possessivo. “Se seu parceiro é excessivamente possessivo e controla sua localização, não aprova que você tenha tempo sozinho e sempre insiste em fazer tudo juntos, isso pode significar que você está em um relacionamento tóxico”, diz Bronstein. Se você está detectando sinais iniciais de possessividade (de você ou de seu parceiro), considere ter uma conversa séria sobre confiança e limites.

Raiva

Você se vê discutindo constantemente com seu parceiro? E não apenas discutindo – queremos dizer brigas com raiva, gritos e palavras cruéis. Se um ou ambos os parceiros estão experimentando explosões de raiva intensa, Bronstein diz que este é um sinal revelador de toxicidade.

Família e Amigos Estão Preocupados

Se você está se sentindo inseguro, observe as observações de sua família e amigos sobre seu relacionamento. É para isso que seu sistema de apoio está lá – para ser um ponto de apoio para o que você pode estar passando. Se as pessoas com quem você está próximo começarem a expressar preocupação, tente realmente ouvir e processar essa informação (em vez de ficar na defensiva). Eles podem estar vendo algo que é difícil para você ver, especialmente se você está profundamente apaixonado por seu parceiro.

Passos para Sair de um Relacionamento Tóxico

Depois de identificar os sinais de toxicidade em seu relacionamento, é hora de elaborar um plano de saída. Aqui, Bronstein descreve os passos para sair com segurança deste tipo de parceria prejudicial.

Conte a um Amigo ou Membro da Família

Quando você estiver pronto para dar os próximos passos, Bronstein sugere confiar em alguém com quem você tenha proximidade. “Seus entes queridos precisam saber o que está acontecendo”, diz ela. “Seu apoio o ajudará a se empoderar para sair do relacionamento.”

Busque um Espaço Seguro

Se houver abuso físico no relacionamento, você precisa priorizar encontrar um local seguro para ficar. “Faça o possível para ir para a casa de alguém que você ama e fique lá”, aconselha Bronstein. “Ter uma conversa de término pessoal com um parceiro abusivo não é seguro.”

Converse com um Terapeuta Antes do Término

Embora o caminho a seguir possa parecer simples se você já tomou a decisão de terminar seu relacionamento, ainda é uma boa ideia buscar aconselhamento profissional de um conselheiro ou terapeuta. “Ao lidar com uma pessoa tóxica, eles podem tentar convencê-lo a não ir à terapia”, alerta Bronstein. “Eles usarão todos os meios possíveis para mantê-lo no relacionamento; eles o manipularam e tentarão atraí-lo de volta se sentirem que você vai embora. A ameaça de você sair do relacionamento machucará o ego deles, e eles podem reagir de forma agressiva, então é melhor falar com um profissional primeiro.”

Priorize o Amor Próprio

O caminho para a recuperação após sair de um relacionamento tóxico não é fácil. É importante cercar-se de pessoas que você ama e confia – e trabalhar no amor próprio e na priorização de sua saúde mental. “Encontre conforto com aqueles que você ama e que o amam incondicionalmente”, diz Bronstein. “Trabalhe em se amar incondicionalmente e cure o que precisa ser curado.”

O que é Constelação Familiar de Bert Hellinger e como pode ajudar neste assunto

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger, que se concentra nas dinâmicas familiares e nos padrões de relacionamento. Ela pode ser valiosa para ajudar pessoas que estão envolvidas em relacionamentos tóxicos. A Constelação Familiar visa identificar questões não resolvidas dentro das famílias que podem estar contribuindo para problemas nos relacionamentos individuais. Por meio dessa técnica, as pessoas podem explorar suas conexões familiares, entender melhor seus próprios comportamentos e emoções e, assim, encontrar maneiras de superar traumas, padrões negativos e relacionamentos tóxicos.

A Constelação Familiar permite que os indivíduos identifiquem as origens de seus problemas de relacionamento, muitas vezes relacionados a experiências passadas ou questões familiares não resolvidas. Ao compreender essas raízes, as pessoas podem trabalhar na resolução de conflitos internos, desenvolver uma maior autoestima e estabelecer limites saudáveis em futuros relacionamentos. Portanto, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas a saírem de relacionamentos tóxicos e encontrarem um caminho para o amor próprio e o bem-estar emocional.

Conclusão

A identificação e compreensão dos sinais de um relacionamento tóxico são passos fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar emocional. O texto enfatiza a importância de contar com o apoio de amigos e familiares, procurar um espaço seguro, buscar aconselhamento profissional e, acima de tudo, priorizar o amor-próprio no processo de sair de um relacionamento tóxico. Ao fazê-lo, os indivíduos podem dar os primeiros passos em direção à cura e ao crescimento pessoal.

Com conteúdo brides