“Descubra seis estratégias eficazes para iniciar um relacionamento amoroso com sucesso. Como você pode aplicar essas dicas para criar conexões significativas em sua vida?”

Introdução

O texto discute os seis elementos da educação para o relacionamento, conhecida como “CoupleCARE,” desenvolvida pela Universidade de Queensland. Esses elementos têm o objetivo de melhorar a qualidade dos relacionamentos e promover o crescimento pessoal dos casais. A pesquisa realizada em 2023 examinou os efeitos dessa abordagem, demonstrando resultados favoráveis em medidas de florescimento, destacando a importância da automudança e da reflexão conjunta sobre o relacionamento.

“Maneiras de ini” é algo que merece nossa atenção e para isso vamos mostrar ao final deste artigo algo sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram e que podem ser muito úteis para você.

Os 6 elementos da educação para o relacionamento

De acordo com trabalhos anteriores dos autores de U. Queensland, os casais não precisam passar anos em terapia para chegar a um patamar mais elevado na qualidade do relacionamento. Em vez disso, o seu método de educação relacional (RE) envolve entre 12 e 18 horas de acompanhamento de um currículo específico, que os casais podem até fazer sozinhos, remotamente, a partir de casa. Uma clara vantagem deste método transportável é que pode chegar a casais que vivem em locais distantes, uma necessidade distinta em zonas rurais.

Trabalhos anteriores que estabeleceram o impacto potencial das ER mostraram-se promissores, mas Halford e associados acreditaram que era hora de testá-lo com medidas de florescimento, e não simplesmente de satisfação no relacionamento. Além disso, dado que a ER se destina a ser utilizada por casais que não estão necessariamente “angustiados”, os autores queriam ver se poderiam beneficiar esses casais “que estão bem”.

A educação de relacionamento, oferecida pelo grupo de pesquisa australiano, é chamada de “CoupleCARE” (Programa de Comunicação e Enriquecimento de Casais); não está disponível para casais, mas deve ser ministrado por um educador profissionalmente treinado. No entanto, conforme descrito num estudo anterior (Halford et al., 2004), você pode ler seus seis componentes educacionais resumidos aqui:

• Mudança pessoal no relacionamento : valor do estabelecimento de metas de relacionamento , compromisso com a melhoria do relacionamento, por que a mudança pessoal é importante para o crescimento do relacionamento.

• Comunicação: comunicação eficaz nos relacionamentos, autoavaliação da comunicação.

• Intimidade e carinho: importância da expressão de afeto, apoio social e atividades compartilhadas positivas, revendo o afeto atual, apoiando o parceiro e engajando-se em atividades compartilhadas.

• Gestão das diferenças: revisão do efeito positivo das diferenças (culturais e outras), gestão eficaz dos conflitos .

• Sexualidade : mitos comuns sobre expressão sexual, avaliação do comportamento sexual atual no relacionamento.

• Gerenciando mudanças na vida: impacto dos eventos da vida nos relacionamentos, avaliação das prováveis ​​mudanças na vida do casal e quais efeitos elas podem ter, revisão de como manter o foco no relacionamento em uma vida agitada.

Como você pode ver, esses seis elementos envolvem tanto a educação quanto a avaliação do próprio relacionamento. Além disso, os passos dois a seis também incluem um plano de mudança pessoal para que cada parceiro possa pensar em como pode contribuir para o crescimento do relacionamento como indivíduo.

A amostra do estudo de 2023 consistiu em 26 casais de mulheres com parceria de homens; todos eram casados ​​ou moravam juntos há em média oito anos e tinham em média 34 anos de idade. A equipe de pesquisa designou cada casal para um educador CoupleCARE, deu-lhes apostilas e um DVD que os acompanha, e forneceu-lhes acesso online aos questionários do estudo usados ​​para avaliar a eficácia do método antes e depois da intervenção. As três medidas incluíam um índice padrão de satisfação no relacionamento e duas medidas de florescimento – uma principalmente hedônica e a outra hedônica e eudaimônica.

Embora não houvesse grupo de controle, os autores avaliaram seu método de intervenção pré-pós através de um modelo estatístico rigoroso. As conclusões demonstraram claramente os efeitos favoráveis ​​do programa de ER em ambas as medidas de florescimento, uma melhoria não observada no índice tradicional de satisfação no relacionamento. Apoiando trabalhos anteriores, então, a RE parecia ter os efeitos pretendidos de ajudar os casais a desenvolver o crescimento pessoal e de relacionamento.

Observando as limitações da falta de um grupo de controle, os autores sustentam, no entanto, que, se replicado em estudos controlados, seu programa teve seus efeitos devido ao fato de “explorar de forma única a ideia de padrões de relacionamento, que são crenças sobre quais comportamentos são necessário para ter um relacionamento de casal de alta qualidade.” O elemento de automudança também é importante neste programa. Através desta etapa, os casais podem definir, implementar e avaliar seus próprios objetivos de mudança”.

Usando RE para ajudar no florescimento do seu relacionamento

Dado que este programa se destina a ser oferecido através de um educador de relacionamento estabelecido, ainda é possível extrair algumas conclusões deste importante estudo. Você já viu os seis elementos que a equipe de U. Queensland demonstrou para ajudar a promover um relacionamento próspero, tanto em termos de cada indivíduo quanto do relacionamento em si. Pense em como você poderia abordar seu próprio relacionamento a partir dessas seis perspectivas.

Uma segunda lição do estudo é que o simples fato de você e seu parceiro pensarem juntos sobre essas questões pode ser benéfico por si só. Os autores observam que seus casais podem ter se beneficiado ao passar 12 horas sem fazer nada além de trabalhar no relacionamento. Imagine se você dedicasse metade desse tempo às seis áreas temáticas cobertas pelo programa.

Finalmente, a ênfase nos objetivos de mudança pessoal pode ajudá-lo a desenvolver um senso de responsabilidade pessoal para ajudar o seu relacionamento a florescer. Pensando novamente sobre cada uma das seis áreas, quão bem você está se saindo e quais metas você poderia estabelecer para si mesmo?

Constelação Familiar de Bert Hellinger e sua relação com a educação para relacionamento

A Constelação Familiar, desenvolvida por Bert Hellinger, é uma abordagem terapêutica que também pode ser relevante quando se trata de melhorar relacionamentos e promover o crescimento pessoal. Embora não tenha sido mencionada no texto, a Constelação Familiar aborda questões subjacentes que podem afetar os relacionamentos familiares e conjugais.

Essa abordagem terapêutica envolve a exploração das dinâmicas familiares, incluindo padrões de comportamento, lealdades invisíveis e traumas não resolvidos que podem influenciar os relacionamentos. A Constelação Familiar permite que os participantes visualizem e compreendam essas dinâmicas, o que pode levar a uma maior conscientização e transformação.

Portanto, a Constelação Familiar de Bert Hellinger pode complementar a educação para relacionamento discutida no texto, fornecendo uma abordagem terapêutica adicional para casais que desejam abordar questões mais profundas que podem afetar seus relacionamentos. Ao abordar tanto a educação prática quanto a terapia emocional, os casais podem ter uma visão mais abrangente e holística de como melhorar seus relacionamentos e florescer tanto como indivíduos quanto como parceiros.

Conclusão

A pesquisa da Universidade de Queensland oferece insights valiosos sobre a melhoria dos relacionamentos e o florescimento pessoal dos casais. Os seis elementos da educação para o relacionamento, que incluem mudança pessoal, comunicação eficaz, intimidade, gestão das diferenças, sexualidade e gerenciamento de mudanças na vida, oferecem uma estrutura sólida para fortalecer relacionamentos existentes. Além disso, a ênfase na automudança e na definição de metas pessoais para o crescimento do relacionamento é fundamental.

Com conteúdo psychologytoday