Explorando a intimidade: Como casais casados podem manter uma rotina sexual saudável e satisfatória ao longo do tempo?

Introdução

Relacionamentos podem ser complexos, e um dos desafios comuns enfrentados por algumas pessoas é o comportamento pegajoso, caracterizado pela necessidade incessante de estar sempre perto do parceiro. Esse tipo de comportamento pode ser resultado de inseguranças profundas e medos que afetam a qualidade do relacionamento. Neste texto, exploramos os sinais de comportamento pegajoso em um relacionamento e como superá-lo para promover relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.

“Rotina sexual de casais casados” é algo que merece nossa atenção e para isso vamos mostrar ao final deste artigo algo sobre as dinâmicas inconscientes que as Constelações Familiares tão claramente mostram e que podem ser muito úteis para você.

Sinais de Comportamento Pegajoso em um Relacionamento

“Eu descreveria alguém que é pegajoso como uma pessoa que tem um desejo incessante de estar sempre perto da outra pessoa. Tanto assim que podem se ofender quando a outra pessoa está envolvida em atividades externas ou tem relacionamentos próximos com outras pessoas”, explica Hardy. “Quando você está em um relacionamento com alguém que é pegajoso, há pouco ou nenhum espaço para a vida fora dessa pessoa.”

Muitos comportamentos pegajosos são baseados no medo, acrescenta Bronstein, e frequentemente podem ser uma resposta a experiências passadas com um pai ou ex-parceiro que era pouco confiável ou inconsistente com suas palavras ou ações. Seja qual for a causa, existem alguns sinais claros de comportamento pegajoso, incluindo:

• Não dar espaço ou tempo sozinho ao parceiro, especialmente se eles especificamente pediram isso.
• Ligação ou envio de mensagens de texto sem parar quando vocês não estão juntos.
• Entrar em pânico se o parceiro não responder às suas mensagens ou chamadas.
• Monitorar o comportamento do parceiro nas redes sociais.
• Sentir-se ameaçado pelos amigos ou colegas do sexo oposto do parceiro.
• Tentar apressar um relacionamento mais sério.
• Criar de forma enganosa uma imagem de si mesmo que o parceiro ache atraente.
• Tentar forçar um parceiro a amá-lo.
• Tentar ganhar o amor de alguém fazendo coisas que eles gostam (e abandonando a si mesmo no processo).
• Pedir constantemente por garantias ou perguntar frequentemente ao parceiro se eles te amam.
• Estar constantemente à procura de rejeição ou traição.
• Comportamentos controladores, como querer rastrear a localização do parceiro no seu telefone.

Se você se encontrar, seu parceiro ou alguém que você conhece engajando-se em algum ou todos esses comportamentos, é um sinal de insegurança no relacionamento e comportamento pegajoso. “Alguém que se ama e se sente confiante em si mesmo e no relacionamento será capaz de estar separado e não se preocupará”, diz Bronstein. “Eles sentirão paz interior e estabilidade, estejam ou não com seu parceiro”. Por outro lado, alguém que é carente em seu relacionamento experimentará ansiedade em relação ao compromisso do parceiro.

Em alguns casos, o comportamento pode derivar de seu parceiro lhe dar uma razão significativa para se preocupar, traindo-o no passado por meio de traição, infidelidade ou algo semelhante. “Nesse caso, sugiro que você trabalhe a questão da confiança com um terapeuta, conselheiro ou coach, porque não é saudável estar em um relacionamento que não tem confiança vinda de ambas as partes”, diz Bronstein.

Como Parar de Ser Pegajoso em Seu Relacionamento

Hardy observa: “Quando você está sendo pegajoso ou carente em um relacionamento, pode ser um sinal de que algo está errado no relacionamento. Também pode ser um sinal de que você precisa trabalhar em si mesmo”. Aqui estão algumas maneiras simples de trabalhar para se tornar menos pegajoso.

Coloque o Celular de Lado

Se você tende a ser do tipo carente, pode estar acostumado a entrar em contato constantemente com seu parceiro ao longo do dia. Seja por mensagem de texto, telefonemas ou enviando fotos, artigos e e-mails, seus dias podem consistir em uma troca interminável. No entanto, enquanto você pode simplesmente sentir falta do seu parceiro e gostar de estar em contato constante com ele o tempo todo, isso pode parecer pegajoso. 

Em vez de dar espaço para que seu parceiro possa se concentrar em outras coisas, seguir em frente com o dia e ter algum tempo para si mesmo, você pode estar bombardeando, distraindo ou incomodando. Se você se pegar fazendo isso para se distrair ou procrastinar tarefas que não gosta particularmente, considere mudar e enviar uma mensagem para um amigo ou encontrar uma saída diferente para o seu foco, como dar um passeio ou meditar.

Quando sentir vontade de entrar em contato frequentemente com seu parceiro, é importante deixar o celular de lado. Coloque-o em uma caixa ou entregue-o a um amigo. Em vez disso, use esse tempo para se concentrar em si mesmo em vez de entrar em contato.

Persiga Suas Próprias Paixões

Hardy diz que é essencial ter uma vida própria, não uma que esteja completamente envolvida com seu parceiro. “A principal coisa que você pode fazer para combater a pegajosidade em um relacionamento é garantir que você esteja confortável como indivíduo primeiro. Você pode conseguir isso investindo em relacionamentos saudáveis e perseguindo interesses pessoais”, ele observa. Ser pegajoso muitas vezes decorre da falta de outros interesses e hobbies, então esforçar-se para ter sua própria vida fora do seu parceiro e tornar suas paixões e perseguições pessoais uma prioridade deve ser fundamental.

Ter atividades e passatempos importantes para você pode ajudá-lo a encontrar seu próprio caminho, separado do seu parceiro, e criar uma vida mais plena e satisfatória para você mesmo. “Passe mais tempo focando em sua vida porque sua vida importa”, diz Bronstein. “Encontre outras coisas e pessoas além do seu amor para passar tempo e encontre atividades ou hobbies que lhe tragam alegria”, continua ela. “Quando você está em sua alegria, está presente e não se preocupa com as coisas, então eu recomendo estar em sua alegria o máximo possível”.

Iniciar ou retomar um hobby que o inspira é uma ótima maneira de investir em si mesmo. Além disso, avançar em um hobby oferecerá um senso de realização, aumentando assim sua confiança e autoestima. Ao fazer uma aula de spinning, se inscrever em aulas de piano ou entrar em um clube do livro, você está ajudando a si mesmo a se tornar menos carente, tendo sua própria vida. Isso o tornará mais independente, interessante e envolvente. Isso abrirá caminho para fazer amizades com pessoas que gostam das mesmas coisas, construindo uma comunidade para si mesmo que não depende de uma única conexão – um sistema de suporte no qual você pode contar se as coisas ficarem instáveis em seu relacionamento romântico. Além disso, você não se encontrará tão perdido quando seu parceiro estiver ausente ou fazendo suas próprias coisas.

Dê Espaço ao Seu Parceiro

Você pode não gostar que seu parceiro faça coisas sem você. Seja jantar com amigos, sair para um bar ou assistir a um filme, pessoas carentes em relacionamentos têm dificuldade em aceitar o fato de que seu parceiro tem uma vida longe delas. No entanto, é fundamental para a saúde e o sucesso do seu relacionamento que seu parceiro possa fazer e desfrutar de coisas sem você, pois são os aspectos únicos de sua personalidade que os tornam uma equipe melhor. Como você é um casal e não um clone do seu parceiro, você deve apoiar os empreendimentos e o desejo do seu parceiro de jogar golfe com amigos ou ter uma noite com as amigas. Dessa forma, você está mostrando ao seu parceiro que se importa com suas necessidades, que está seguro no relacionamento e que coloca a felicidade dele como prioridade, mesmo que nem sempre inclua você.

Pare de Sentir Ciúmes

Não é incomum as pessoas se comportarem de maneira carente porque estão com ciúmes ou preocupadas com a lealdade ou possível infidelidade do parceiro. “O ciúmes está relacionado ao medo de rejeição ou abandono”, explica Becker-Phelps. “Quando uma pessoa está inclinada ao ciúmes infundado, ela está experimentando uma necessidade emocional de se apegar a um parceiro que teme que vá deixá-la”. Por exemplo, você pode insistir em mandar mensagens de texto para seu parceiro o dia todo porque está preocupado com o relacionamento dele com um colega de trabalho atraente. Ou você pode querer estar com seu parceiro 24 horas por dia, 7 dias por semana, porque não confia em seu comportamento na sua ausência.

No entanto, ser ciumento e desconfiado só afastará vocês dois ainda mais. Como os relacionamentos se baseiam na confiança mútua, sua natureza carente está mostrando na verdade ao seu parceiro que você não acredita ou confia nele ou nela, nem na força da sua conexão. Por outro lado, se você escolher confiar em seu parceiro e trabalhar esses sentimentos e emoções ciumentas, você será muito menos carente, mais mentalmente relaxado e seu relacionamento terá muito mais chances de sucesso.

Construa Sua Autoestima

“As pessoas que têm esse problema muitas vezes lutam com a sensação de inadequação, falha ou de alguma forma deficiente”, explica Becker-Phelps. “Quando os outros mostram cuidado por eles, eles não realmente acreditam ou aceitam – mas se sentindo desesperados por garantias, eles continuam tentando obtê-las (mesmo quando já foram dadas)”. Em muitos casos, ser carente decorre do equívoco de que você precisa de outras pessoas o tempo todo para ajuda e apoio. Embora possa parecer desafiador no início, é hora de reconhecer que você é capaz de realizar coisas por conta própria, sem ninguém ao seu lado. Logo você perceberá que pode alcançar realizações por conta própria e que é perfeitamente aceitável passar um tempo sozinho e fazer coisas sem depender dos outros. Aprenda a se tornar seu melhor amigo, amante e sistema de apoio, e você se sentirá muito mais fortalecido e autoconfiante em qualquer situação, independentemente de quem mais esteja presente. “Quando uma pessoa se sente mais positiva em relação a si mesma, ela é mais propensa a acreditar quando outra pessoa se sente positivamente em relação a ela”, acrescenta Becker-Phelps.

Você pode até passar a desfrutar desses momentos sozinho e completar tarefas e projetos por conta própria ou simplesmente apreciar a liberdade da solidão e as oportunidades de introspecção, criatividade e tranquilidade que ela pode trazer. Se você trabalhar para melhorar sua confiança, autoestima e capacidade de ser mais autossuficiente, perceberá que pode florescer e ter sucesso tanto em uma parceria quanto por conta própria. Pode ser tão simples quanto começar com afirmações de si mesmo. “Liste seus traços ou forças positivas e pense em como os vê em sua vida”, sugere Becker-Phelps. “Pratique fazer isso com diferentes forças ou situações para ajudá-lo a reconhecer e apreciar aspectos positivos em si mesmo”.

Fale com seu Parceiro

Se você reconhece que seu comportamento é carente ou percebe que seu parceiro está ficando irritado, é melhor ser honesto com ele e ter uma conversa. “Seja honesto com seu parceiro sobre seu comportamento pegajoso; assuma a responsabilidade por suas ações em vez de culpá-los”, diz Bronstein. Por exemplo, não culpe o número de pessoas com quem eles namoraram antes de você por sua incapacidade de confiar totalmente neles ou diga a eles que se respondessem mais rápido às suas mensagens, você não precisaria fazer check-in com tanta frequência. Esteja disposto a se desculpar e dizer a eles que você fará o possível para mudar suas ações. Por fim, aconselha Bronstein, pergunte ao seu parceiro o que eles precisam de você em termos de mudança de comportamento. Isso lhe oferecerá alguma orientação à medida que você começa a ser mais independente em seu relacionamento.

Passe Tempo com Amigos e Família

Passar tempo com pessoas que o apoiam é uma das melhores maneiras de ganhar confiança e se sentir mais seguro, tanto em si mesmo quanto em seu relacionamento. “Eu incentivo meus clientes a se cercarem de pessoas que os elevem, com quem se sintam à vontade e que os amem incondicionalmente”, diz Bronstein. Estar com bons amigos e familiares também é uma ótima distração de pensamentos negativos ou ansiosos que você possa ter sobre seu parceiro. “Passar tempo com outros cuidadosos ou fazer coisas que você gosta também pode ajudá-lo a estar mais aberto a relacionamentos cuidadosos”, acrescenta Becker-Phelps.

Constelação Familiar de Bert Hellinger e como pode ajudar

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger que visa identificar e resolver dinâmicas familiares disfuncionais que podem afetar o comportamento e as relações das pessoas. Hellinger argumenta que muitos dos problemas emocionais e relacionais que enfrentamos podem ter raízes em questões familiares não resolvidas.

No contexto do comportamento pegajoso em um relacionamento, a Constelação Familiar pode ser útil ao explorar as origens desse comportamento. Às vezes, as experiências e traumas familiares podem influenciar a maneira como nos relacionamos com os outros, tornando-nos mais carentes ou inseguros. Através da Constelação Familiar, uma pessoa pode ter insights profundos sobre as dinâmicas familiares que contribuem para seu comportamento pegajoso e, assim, trabalhar para resolvê-las.

Ao abordar questões familiares não resolvidas e entender como elas impactam os relacionamentos, a Constelação Familiar pode ajudar a pessoa a se libertar das amarras do comportamento pegajoso, promovendo relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios. É importante ressaltar que a Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica que deve ser conduzida por profissionais treinados e experientes nesse campo.

Conclusão

Entender os sinais de comportamento pegajoso em um relacionamento é crucial para abordar as questões subjacentes que podem prejudicar a conexão entre os parceiros. É importante lembrar que a insegurança e o comportamento pegajoso podem ser superados com esforço, autoconhecimento e comunicação aberta com o parceiro. Ao buscar uma vida independente, construir a autoestima e confiar no parceiro, é possível criar um relacionamento mais sólido e saudável, onde ambos os parceiros se sintam seguros e valorizados.

Com conteúdo brides.com