“Descubra as verdades surpreendentes sobre o sexo em relacionamentos de longo prazo. Quais são os principais desafios e benefícios que surgem com o tempo? Como podemos manter a chama acesa?”

Introdução

O texto aborda a importância do sexo em relacionamentos e como a satisfação sexual pode influenciar a felicidade geral do casal. Discute-se a variabilidade das necessidades sexuais entre indivíduos, a diminuição do desejo ao longo do tempo em relacionamentos de longo prazo, a relação entre satisfação sexual e satisfação no relacionamento, além de abordar questões de libido reduzida em ambos os parceiros. Também são mencionadas estratégias para manter uma vida sexual saudável e satisfatória em relacionamentos duradouros.

Ao final deste artigo você verá com clareza pela ótica das Constelações Familiares as dinâmicas inconscientes de que “verdades sobre sexo em raliconamentos a longo prazo”.

O sexo geralmente melhora os relacionamentos, mas sua importância varia de casal para casal.

Muitos estudos de pesquisa demonstraram uma forte ligação entre uma boa vida sexual e um relacionamento geral feliz: A satisfação sexual contribui para a satisfação no relacionamento, como encontrado em um estudo.

Outro estudo3 descobriu que um bom sexo pode até compensar os efeitos negativos de problemas de comunicação nos relacionamentos. Além disso, ter menos sexo do que você deseja pode tornar seu relacionamento menos estável e aumentar a probabilidade de uma separação, de acordo com um estudo publicado no 4Archives of Sexual Behavior4.

Dito isso, a importância do sexo em um relacionamento específico e qual frequência de sexo é considerada satisfatória realmente depende dos indivíduos envolvidos. Algumas pessoas não têm muito interesse em sexo e não o consideram essencial para ter um relacionamento feliz.

O importante é que você e seu parceiro possam conversar sobre o que cada um deseja de sua vida sexual, reconhecer quaisquer discrepâncias e encontrar maneiras de garantir que as necessidades de ambos estejam sendo atendidas.

O sexo tende a diminuir em relacionamentos de longo prazo porque começa em hiperatividade.

O início de um relacionamento costuma envolver muita energia sexual porque é novo, e você está explorando a intimidade física com alguém pela primeira vez.

A novidade e o aumento de substâncias químicas de ligação que sentimos ao nos apaixonar explicam por que muitas vezes há muito sexo no início do relacionamento.

À medida que essas coisas diminuem, os casais se ajustam a um fluxo e refluxo mais regular do desejo, que geralmente é menor do que a hiperatividade sexual durante a fase inicial da conexão.

É normal que as pessoas não tenham vontade de fazer sexo às vezes.

O interesse das pessoas por sexo vem e vai em fases, dependendo de diversos fatores. Estes podem incluir:

• Níveis de estresse
• Falta de sono
• Flutuações hormonais
• Efeitos colaterais de medicamentos
• Desafios de saúde mental
• Imagem corporal
• Problemas no relacionamento
• Mudanças na vida (um novo emprego, um bebê, etc.)
• É normal não ter vontade de fazer sexo em um relacionamento. Não é algo para julgar a si mesmo ou ao parceiro.
• A diminuição do desejo sexual às vezes pode estar relacionada a problemas maiores no relacionamento.

Um bom sexo geralmente significa um relacionamento mais feliz, mas o inverso também é verdadeiro. A pesquisa descobriu uma relação bidirecional entre satisfação sexual e satisfação no relacionamento5, ou seja, se você não está feliz com seu parceiro, provavelmente não ficará muito satisfeito com sua vida sexual.

Se um ou ambos os parceiros não estão interessados em sexo, é possível que existam problemas subjacentes no relacionamento que estão sendo ignorados e que precisam ser abordados. Para entender o que está acontecendo, é necessário abrir a conversa e verificar como ambos se sentem em relação ao estado do relacionamento.

Concentre-se em ter um bom relacionamento, e muitas vezes um bom sexo seguirá naturalmente.

Os homens também lidam com libido reduzida

Apesar do que os estereótipos culturais podem sugerir, nem todos os homens querem fazer sexo o tempo todo, e muitos homens experimentam diminuições em seu desejo sexual. A terapeuta de casais Sheryl Paul, M.A., diz que ela vê tantos casais heterossexuais em que o homem é o parceiro com libido reduzida quanto casais em que é a mulher. Pessoas de todos os gêneros lidam com isso, então não assuma que são sempre as mulheres que deixam de querer sexo em relacionamentos de longo prazo.

As pessoas tendem a desfrutar do sexo assim que começam a fazê-lo, mesmo que inicialmente não estejam no clima.

As pessoas experimentam o desejo de maneira diferente. Muitas pessoas experimentam o que se chama de desejo espontâneo, onde se sentem aleatoriamente no clima para fazer sexo antes mesmo que qualquer excitação física ou estimulação tenha ocorrido. Mas para outras pessoas, o desejo sexual surge apenas depois que a excitação física entrou em ação. Isso é conhecido como desejo responsivo. Pessoas com desejo responsivo sentem vontade de fazer sexo apenas quando estão fisicamente excitadas.

O que isso significa exatamente? Significa que, se você não costuma sentir vontade espontânea de fazer sexo ao longo do dia, não significa que não vai gostar do sexo quando o estiver fazendo. Às vezes, ser mente aberta e ter uma mentalidade curiosa sobre as investidas de seu parceiro pode lhe dar a oportunidade de se excitar fisicamente, o que pode então fazer com que você sinta vontade de fazer sexo.

Parceiros com libido reduzida não precisam “apenas fazer isso”

Ninguém precisa fazer sexo com alguém quando não deseja, mesmo em relacionamentos de longo prazo. Fazer sexo quando você não quer pode fazer você se sentir desconectado ou até ressentido em relação ao seu parceiro, e é menos provável que você aproveite o sexo. (Orgasmos ruins são uma coisa real.)

Algumas pesquisas descobriram que fazer sexo apenas para evitar se sentir culpado por desapontar seu parceiro leva a uma menor satisfação sexual e no relacionamento.

Dito isso, um estudo de 2014 publicado no periódico Social Psychology and Personality Science descobriu que as pessoas que se sentem mais motivadas a atender às necessidades sexuais de seu parceiro tendem a experimentar mais desejo sexual por seu parceiro no dia a dia e ao longo do tempo em relacionamentos de longo prazo.

Em outras palavras, quando você se importa muito com o prazer sexual de seu parceiro, tende a experimentar mais vontade de fazer sexo com ele.

Um próximo passo é começar a ter mais conversas sobre o que ambos desejam em suas vidas sexuais e o que vocês gostam em relação ao sexo juntos. Você pode se sentir mais aberto à ideia de fazer sexo quando se lembra de como o sexo pode fazer você e seu parceiro se sentirem bem, tanto fisicamente quanto emocionalmente.

O sexo não precisa ser espontâneo

O sexo agendado pode ser tão excitante, pois há uma sensação de antecipação e construção. Claro, não basta marcar o sexo no calendário e aparecer nu quando chegar a hora.

Divirta-se criando o desejo sexual antes da data. Trocar mensagens sensuais e provocantes é uma ótima maneira de aumentar a energia sexual em um relacionamento de longo prazo.

Outra ideia: a coach de sexo e relacionamento Pam Costa, M.A., recomenda marcar “encontros de primeiro base”, por exemplo, onde você reserva um tempo para ter uma noite romântica juntos e passar um bom tempo se beijando. Quando você remove a pressão de ter relações sexuais, abre espaço para desfrutar de todos os outros tipos de prazeres físicos que podem ser tão bons, se não melhores.

Em geral, apenas a prática de falar sobre sexo juntos e decidir mutuamente priorizar seu bem-estar sexual pode fazer maravilhas para o relacionamento de um casal. Você se sentirá mais próximo, como se estivessem nisso juntos, comprometidos em manter o relacionamento saudável e trabalhando em um objetivo prazeroso compartilhado.

O sexo é mais excitante quando é uma exploração compartilhada, não uma negociação.

Fazer contagem de pontos não tem lugar em uma vida sexual saudável. Casais com discrepância de desejo às vezes caem em uma dinâmica em que o sexo é sobre quem está cedendo e com que frequência, e isso pode criar uma energia negativa de você contra mim em relação ao sexo. Isso não é divertido.

O sexo deve ser sobre explorar juntos e ajudar um ao outro a se sentir bem. Se você sentir que seu relacionamento está preso em um ciclo negativo em torno do sexo, converse com seu parceiro e trabalhem juntos em soluções mutuamente agradáveis.

Às vezes, essa negociação de sexo pode trazer muitos sentimentos de rejeição (para o parceiro com libido mais alta), isolamento (para o parceiro com libido reduzida) e culpa (para ambos). Esses são sentimentos intensos, e pode valer a pena procurar um terapeuta sexual ou educador sexual que possa ajudá-los a conversar, esclarecer as coisas e chegar a um lugar mais positivo novamente.

O sexo em relacionamentos de longo prazo pode ser quente, apaixonado e abundante.

Abandone as suposições que você tem sobre como a vida sexual de casais parece ao longo do tempo. Um estudo de 2018 descobriu que essas narrativas sobre “decadência da paixão” em relacionamentos de longo prazo realmente se tornaram profecias auto-realizáveis, ou seja, as pessoas que acreditavam que a paixão diminuiria em seus relacionamentos ao longo do tempo realmente experimentaram níveis mais baixos de comprometimento.

Portanto, não caia na armadilha de acreditar que o desejo sexual diminuirá automaticamente à medida que seu relacionamento continuar.

O desejo e o sexo não precisam diminuir em relacionamentos de longo prazo. Muitas pessoas em relacionamentos de longo prazo têm vidas sexuais incrivelmente excitantes e satisfatórias anos e anos após o início do relacionamento. Na verdade, quanto mais tempo vocês se conhecerem, mais à vontade ficarão para explorar novas experiências sexuais juntos. Você e seu parceiro podem criar o tipo de vida sexual que desejam, desde que ambos estejam comprometidos em torná-la realidade.

Constelação Familiar de Bert Hellinger e sua contribuição para o tema

A Constelação Familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Bert Hellinger que busca identificar e resolver dinâmicas familiares disfuncionais que afetam a vida das pessoas. No contexto do tema abordado no texto, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta valiosa para compreender as origens de questões relacionadas à satisfação sexual e ao relacionamento em si.

Por meio da Constelação Familiar, os participantes podem explorar como experiências, crenças e padrões familiares passados podem influenciar sua vida sexual e seu relacionamento atual. Isso inclui examinar possíveis influências de experiências passadas, como traumas, segredos familiares, questões de lealdade invisíveis e dinâmicas de poder, que podem afetar a maneira como uma pessoa se relaciona com seu parceiro e como ela vivencia o sexo.

A Constelação Familiar pode ajudar os indivíduos a identificar e resolver essas questões subjacentes, promovendo uma melhor compreensão de si mesmos e de seus parceiros. Isso pode levar a uma comunicação mais aberta e à capacidade de lidar com as preocupações sexuais e relacionais de forma mais eficaz, contribuindo para relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

Portanto, a Constelação Familiar de Bert Hellinger pode ser uma abordagem complementar valiosa para aqueles que desejam explorar e superar questões relacionadas à satisfação sexual e ao relacionamento em um nível mais profundo, ao abordar as influências familiares que podem estar afetando essas áreas de suas vidas.

Conclusão

Em suma, o texto ressalta a complexidade das relações sexuais em casais, enfatizando a importância da comunicação aberta e da compreensão mútua das necessidades sexuais. Ele destaca que o sexo não deve ser encarado como uma negociação, mas como uma exploração compartilhada que contribui para a conexão emocional e física entre os parceiros. Além disso, enfatiza que a paixão e o desejo sexual podem permanecer vivos em relacionamentos de longo prazo, desde que ambos os parceiros estejam dispostos a investir tempo e esforço na construção de uma vida sexual satisfatória.

Com conteúdo mindbodygreen.com