“Descubra 8 maneiras eficazes de lidar com o estresse financeiro e retomar o controle de suas finanças pessoais. Quais estratégias você já utilizou ou consideraria para enfrentar o estresse financeiro em sua vida?”

Introdução

O estresse financeiro é uma realidade enfrentada por muitas pessoas em todo o mundo. Ele se manifesta de diversas maneiras, todas relacionadas à preocupação com a situação financeira pessoal. Este texto aborda estratégias para aliviar o estresse financeiro, destacando a importância de avaliar as finanças, priorizar questões financeiras críticas, analisar gastos, eliminar dívidas, criar um fundo de emergência, considerar fontes extras de renda e poupar para a aposentadoria. 

Sob a ótica das Constelações Familiares e suas dinâmicas inconscientes, inclusive sobre “maneiras de lidar com o estresse financeiro” apresentaremos no final desse artigo algo que pode ser revelador e te fazer compreender melhor as razões dessa máxima.

O que é o estresse financeiro?

O estresse financeiro se manifesta de diferentes formas, mas o tema comum é a preocupação com sua situação financeira. Os fatores de estresse específicos podem mudar ao longo do tempo, como a perda de emprego ou um crescente acúmulo de dívidas. No entanto, o resultado é que você está preocupado em conseguir equilibrar as contas.

O estresse financeiro pode sobrecarregar outros aspectos de sua vida. Pode afetar relacionamentos e sua saúde física.

Vamos considerar alguns passos que você pode tomar para respirar mais aliviado quando se trata de dinheiro.

Avalie suas finanças

Antes de avançar com suas finanças, você precisará investigar suas questões financeiras específicas.

“A melhor maneira de começar a eliminar esse estresse é garantir que ele seja compreendido”, diz Joseph Polakovic, CEO e proprietário da Castle West Financial. “As coisas tendem a ser muito mais assustadoras quando são deixadas vagas e incertas, então um passo crucial para escapar do estresse financeiro é enquadrar o problema com precisão”.

Uma vez definidos com precisão, Polakovic afirma que os problemas tendem a parecer mais gerenciáveis e as soluções podem começar a se formar.

Determine o que precisa de mais atenção

“Depois de ter uma imagem mais clara, pense em ideias, grandes e pequenas, sobre como avançar – ações que você controla que podem ajudar a melhorar sua situação financeira”, diz Betty Wang, CFP, fundadora e presidente da BW Financial Planning.

Em vez de tentar lidar com todos os aspectos de suas finanças de uma só vez, crie um plano para abordar o tipo mais crítico de estressor financeiro primeiro.

Analise de perto seus gastos

Você pode precisar ajustar seus hábitos de gastos para atingir um objetivo financeiro. Analise cuidadosamente onde você está gastando seu dinheiro.

“Agora é a hora de reavaliar as despesas mensais, começando com despesas essenciais, como aluguel, contas de serviços públicos, prêmios de seguro saúde e alimentos”, diz David Kilby, especialista em bem-estar financeiro e CEO da FinFit.

Você pode precisar considerar a eliminação de despesas “extras” para atingir seu objetivo financeiro. Até pequenos cortes podem se acumular rapidamente. Por exemplo, cortar uma conta de cabo de $50 por mês pode não parecer muito, no entanto, essa decisão economizaria $600 em um ano.

Elimine as dívidas

A dívida pode ser um grande fardo para qualquer pessoa, e ela vem com um custo emocional.

“O excesso de dívida é como uma pedra de moinho pendurada em seu pescoço”, diz Scott Schleicher, consultor financeiro sênior da Personal Capital. “Se não for controlada, a dívida pode prejudicar suas finanças pessoais, eliminando qualquer flexibilidade em seu orçamento mensal”.

Uma recomendação geral é reduzir ou mesmo eliminar todas as dívidas de juros altos primeiro. “Você deve começar reduzindo a dívida do cartão de crédito, pagando os cartões com a taxa de juros mais alta primeiro”, diz Schleicher.

Sem o peso da dívida em seus ombros, você pode começar a se sentir menos estressado em relação ao dinheiro.

Crie um fundo de emergência

Com um fundo de emergência, você está essencialmente se preparando para o inesperado. Seja um problema de saúde, perda de emprego ou algo mais, uma reserva de dinheiro pode ajudá-lo a sobreviver às despesas extras com dificuldades financeiras mínimas.

“Uma regra comum é economizar entre três a seis meses de despesas de vida não discricionárias em um fundo de emergência”, diz Schleicher. “Isso inclui despesas como hipoteca ou aluguel, serviços públicos, seguros, alimentos e transporte”.

Considere uma fonte extra de renda

Para alcançar alguns desses objetivos financeiros, você pode precisar aumentar sua renda. É aí que uma fonte extra de renda pode ser útil. Com um modesto aumento na sua renda, você pode economizar mais dinheiro para as coisas que são importantes para você ou usar o dinheiro para pagar dívidas.

Não faltam opções de fontes extras de renda. Considere iniciar uma que se encaixe no seu estilo de vida.

Reserve economias para a aposentadoria

Mais da metade dos americanos estão atrasados em suas economias para a aposentadoria. Se você precisa se reequilibrar, comece aproveitando as opções de economia para aposentadoria com vantagens fiscais, como o plano 401(k) do seu empregador.

“Enquanto se esforça para reduzir a dívida e manter seu fundo de emergência, também é importante não perder de vista seus objetivos financeiros de longo prazo – especialmente economizar para a aposentadoria”, diz Schleicher.

Dê pequenos passos

Após analisar suas finanças mais de perto e considerar suas opções, você terá uma ideia melhor de sua saúde financeira geral, mas pode se sentir sobrecarregado. Em vez de se concentrar na magnitude da tarefa à sua frente, dê pequenos passos adiante, como depositar $20 em economias.

“Muitas vezes, tentamos fazer muito de uma vez e desistimos de nossos objetivos”, diz Polakovic. “É importante abraçar a jornada e celebrar pequenas conquistas ao longo do caminho. Quando paramos de sentir que estamos sempre atrasados e começamos a sentir que podemos progredir, isso cria um efeito psicológico totalmente novo dentro de nós”.

Constelação Familiar e sua Contribuição no Alívio do Estresse Financeiro

A Constelação Familiar, desenvolvida por Bert Hellinger, é uma abordagem terapêutica que visa identificar e resolver conflitos e padrões familiares que afetam a vida de uma pessoa. Embora não seja uma solução direta para questões financeiras, a Constelação Familiar pode ser uma ferramenta poderosa para compreender e abordar as raízes emocionais do estresse financeiro.

Muitas vezes, problemas financeiros estão ligados a questões familiares profundas, como heranças familiares, crenças sobre dinheiro e papéis dentro da família. A Constelação Familiar permite explorar essas dinâmicas familiares e, por meio de representações simbólicas, traz à tona questões não resolvidas. Ao entender melhor esses fatores, é possível trabalhar na resolução de conflitos e na transformação das relações familiares em relação ao dinheiro.

Além disso, a Constelação Familiar pode ajudar a identificar bloqueios emocionais que podem estar contribuindo para decisões financeiras imprudentes ou hábitos de gastos prejudiciais. Ao trazer à tona essas emoções reprimidas e traumas não resolvidos, a terapia da Constelação Familiar pode ajudar as pessoas a lidar de maneira mais saudável com o estresse financeiro, promovendo uma relação mais equilibrada com o dinheiro e proporcionando alívio emocional.

Conclusão

O estresse financeiro é uma preocupação comum que afeta a qualidade de vida das pessoas. Neste texto, foram abordadas estratégias práticas para lidar com o estresse financeiro, desde a avaliação das finanças até a poupança para a aposentadoria. No entanto, também destacamos que a Constelação Familiar de Bert Hellinger pode ser uma ferramenta valiosa para complementar essas abordagens convencionais, ajudando as pessoas a compreenderem as raízes emocionais de seus problemas financeiros, resolver conflitos familiares relacionados ao dinheiro e promover uma relação mais saudável com as finanças. Em última análise, o alívio do estresse financeiro envolve uma abordagem holística que considera tanto os aspectos práticos quanto os emocionais das finanças pessoais.

Com conteúdo bankrate.com