Você já se perguntou como a comunicação não verbal pode impactar suas interações diárias? Descubra 10 dicas infalíveis para aprimorar sua linguagem corporal e transmitir confiança e clareza em suas mensagens!

Introdução

A comunicação humana vai muito além das palavras que falamos. Sinais não verbais, como movimentos corporais, contato visual, gestos, postura e tom de voz, desempenham um papel crucial na transmissão de informações. Muitas vezes, essas pistas silenciosas podem revelar mais sobre nossos sentimentos e intenções do que as próprias palavras. Compreender e interpretar corretamente esses sinais pode melhorar significativamente nossa capacidade de nos comunicarmos de maneira eficaz e de compreender melhor os outros.

Preste Atenção aos Sinais Não Verbais

As pessoas podem comunicar informações de várias maneiras, então fique atento a uma variedade de sinais, incluindo:

Movimentos corporais

Contato visual

Gestos

Postura

Tom de voz

Todos esses sinais podem transmitir informações importantes que não são colocadas em palavras. Por exemplo, o contato visual pode ajudar a estabelecer o quão atento alguém está. O tom de voz pode revelar indícios sobre o estado emocional de uma pessoa. Até mesmo a postura pode indicar o quão interessado e engajado alguém está em uma conversa.

Ao prestar mais atenção aos comportamentos não verbais das outras pessoas, você melhorará sua própria capacidade de comunicar-se sem palavras.

Procure por Comportamentos Incongruentes

Preste muita atenção se as palavras de alguém não correspondem aos seus comportamentos não verbais. Por exemplo, alguém pode dizer que está feliz enquanto franze a testa e olha para o chão.

Quando as palavras não correspondem aos sinais não verbais, as pessoas muitas vezes ignoram o que foi dito e se concentram nas expressões não ditas de humores, pensamentos e emoções. Terapeutas, por exemplo, utilizam essas incongruências para entender como um cliente pode se sentir durante uma sessão.

Portanto, quando alguém diz uma coisa, mas sua linguagem corporal sugere outra, pode ser útil prestar atenção extra a esses sutis sinais não verbais.

Esteja ciente de que outros fatores podem contribuir para essas diferenças. Desafios físicos podem afetar a capacidade de uma pessoa de transmitir sinais, então considere outras razões pelas quais palavras e comportamentos podem não coincidir.

Foque no Tom de Voz

Seu tom de voz pode transmitir uma riqueza de informações, desde entusiasmo até desinteresse ou raiva. O tom pode ser uma maneira eficaz de amplificar sua mensagem.

Comece a perceber como seu tom de voz afeta a resposta das pessoas e tente usar seu tom para enfatizar ideias que você deseja comunicar.

Por exemplo, se você quer mostrar interesse genuíno em algo, expresse seu entusiasmo usando um tom de voz animado. Esses sinais não apenas transmitem seus sentimentos sobre um tópico, mas também podem ajudar a gerar interesse nas pessoas que estão ouvindo você falar.

Pesquisas mostram que o tom de voz pode afetar como as pessoas respondem a profissionais de saúde. Pacientes relatam maior satisfação quando tratados por cirurgiões que usam um tom de voz não dominante. Pessoas que utilizam maior variedade vocal são consideradas mais confiáveis e atenciosas.

Use um Bom Contato Visual

Um bom contato visual é outra habilidade essencial de comunicação não verbal. Quando as pessoas não olham nos olhos dos outros, pode parecer que estão fugindo ou tentando esconder algo. Por outro lado, muito contato visual pode parecer confrontador ou intimidante.

Enquanto o contato visual é uma parte essencial da comunicação, é importante lembrar que um bom contato visual não significa ficar olhando fixamente nos olhos de alguém. Como você pode saber quanto contato visual é apropriado?

Alguns especialistas em comunicação recomendam intervalos de contato visual de três a quatro segundos. Um contato visual eficaz deve parecer natural e confortável para você e para a pessoa com quem você está falando.

Faça Perguntas

Se você estiver confuso sobre os sinais não verbais de outra pessoa, não tenha medo de fazer perguntas. Uma boa ideia é repetir sua interpretação do que foi dito e pedir esclarecimentos. Alguns exemplos disso são:

-“Então, o que você está dizendo é que…”

-“Você quer dizer que devemos…”

-“O que estou entendendo é que você acha…”

Essas perguntas podem ajudar a esclarecer uma conversa e encorajar a outra pessoa a continuar falando. Essas perguntas fazem parte da escuta ativa e ajudam a demonstrar seu interesse e engajamento na conversa.

Às vezes, simplesmente fazer essas perguntas pode trazer muita clareza a uma situação.

Por exemplo, uma pessoa pode estar emitindo certos sinais não verbais porque tem algo mais em mente. Ao investigar mais sobre a mensagem e a intenção, você pode ter uma ideia melhor do que ela realmente está tentando dizer.

Use Sinais para Adicionar Significado

Lembre-se de que a comunicação verbal e não verbal trabalham juntas para transmitir uma mensagem. Você pode melhorar sua comunicação verbal usando a linguagem corporal que reforça e apoia o que você está dizendo. Isso pode ser especialmente útil ao fazer apresentações ou falar para um grande grupo.

Por exemplo, suponha que seu objetivo seja parecer confiante e preparado durante uma apresentação. Nesse caso, você deve focar em enviar sinais não verbais que garantam que os outros vejam você como autoconfiante e capaz. Você pode adotar uma postura autoconfiante ao:

• Ficar firmemente em um lugar
• Manter os ombros para trás
• Manter o peso equilibrado em ambos os pés

Combinar sua linguagem corporal com suas mensagens verbais pode ajudar a transmitir um significado maior e esclarecer suas intenções. Movimentos corporais e postura são importantes, mas expressões faciais, olhar, movimentos da boca, gestos e espaço pessoal também são componentes essenciais.

Olhe para os Sinais como um Todo

Outra parte importante das boas habilidades de comunicação não verbal envolve ser capaz de adotar uma abordagem mais holística ao que uma pessoa está comunicando. Um único gesto pode significar várias coisas ou talvez nada. A chave para ler com precisão o comportamento não verbal é procurar grupos de sinais que reforcem um ponto comum.

Se você der muita ênfase a apenas um sinal dentre muitos, pode chegar a uma conclusão incorreta sobre o que uma pessoa está tentando dizer.

Por exemplo, imagine que uma pessoa soe e pareça confiante em suas palavras e linguagem corporal, mas você percebe que ela não faz muito contato visual. Se você basear sua avaliação apenas no olhar, pode concluir que ela está ansiosa ou insegura, quando na verdade ela está apenas cansada ou distraída.

Considere o Contexto

Quando você estiver se comunicando com outras pessoas, sempre considere a situação e o contexto em que a comunicação ocorre. Algumas situações requerem comportamentos mais formais que poderiam ser interpretados de maneira muito diferente em qualquer outro ambiente.

Considere se os comportamentos não verbais são apropriados para o contexto. Se você está tentando melhorar sua própria comunicação não verbal, concentre-se em maneiras de fazer seus sinais corresponderem ao nível de formalidade exigido pela situação.

Por exemplo, a linguagem corporal e a comunicação não verbal que você utiliza no trabalho provavelmente são muito diferentes dos sinais que você enviaria em uma noite casual com amigos. Esforce-se para ajustar seus sinais não verbais à situação para garantir que você esteja transmitindo a mensagem que realmente deseja enviar.

Esteja Ciente de que Sinais Podem ser Mal Interpretados

Segundo alguns, um aperto de mão firme indica uma personalidade forte, enquanto um aperto de mão fraco é interpretado como falta de firmeza. Este exemplo ilustra um ponto importante sobre a possibilidade de interpretar mal os sinais não verbais. Um aperto de mão fraco pode, na verdade, indicar outra coisa completamente diferente, como artrite.

Sempre lembre-se de procurar grupos de comportamentos. O comportamento geral de uma pessoa é muito mais revelador do que um único gesto visto isoladamente.

Interpretar a comunicação não verbal é complexo e depende de várias habilidades, incluindo habilidades interpessoais e inteligência emocional. Compreender que situações podem ser mal interpretadas, diferentes fatores podem afetar como uma pessoa se apresenta, e o impacto de seus próprios preconceitos pode ajudá-lo a interpretar melhor os diferentes sinais não verbais.

Pratique, Pratique, Pratique

Algumas pessoas parecem ter um dom para usar a comunicação não verbal de maneira eficaz e interpretar corretamente os sinais dos outros. Essas pessoas são frequentemente descritas como sendo capazes de “ler pessoas”.

Na realidade, a comunicação não verbal é uma habilidade que você pode melhorar. Você pode desenvolver essa habilidade prestando atenção cuidadosa ao comportamento não verbal e praticando diferentes tipos de comunicação não verbal com os outros.

Ao notar o comportamento não verbal e praticar suas próprias habilidades, você pode melhorar drasticamente suas habilidades de comunicação.

A comunicação não verbal é complexa e variada. Não existe uma abordagem única ou um sinal que seja apropriado em todos os contextos. Estar mais consciente de como os sinais não verbais impactam os relacionamentos interpessoais pode ajudá-lo a aprender a usar a comunicação não verbal de maneira mais eficaz.

Conclusão

A habilidade de ler e utilizar a comunicação não verbal é essencial para uma interação eficaz e autêntica. Prestar atenção aos sinais não verbais, identificar incongruências entre palavras e comportamentos, e ajustar nossa própria linguagem corporal pode enriquecer nossas comunicações diárias. Praticar essas habilidades não apenas nos torna melhores comunicadores, mas também nos ajuda a construir relacionamentos mais sólidos e significativos. A consciência e o aprimoramento da comunicação não verbal são passos fundamentais para qualquer pessoa que deseja se expressar de maneira mais completa e compreender os outros de forma mais profunda.

Com conteúdo verywellmind.com