Como o seu estilo de apego pode estar prejudicando seu sucesso no trabalho? Será que a maneira como você se relaciona com seus colegas e superiores está afetando sua produtividade e crescimento profissional? 

Introdução

Os estilos de apego, desenvolvidos na infância, desempenham um papel crucial na forma como os indivíduos se relacionam e se comportam na vida adulta, especialmente no ambiente de trabalho. Entre esses estilos, destacam-se os inseguros, que incluem o apego evitativo, ansioso e desorganizado, além do estilo de apego seguro. Cada um desses estilos reflete padrões de comportamento e de interação com o mundo ao redor, influenciados pela qualidade das relações com os cuidadores na infância. Compreender esses estilos pode ajudar as pessoas a reconhecerem e a reeducarem seus padrões comportamentais, promovendo uma vida profissional mais equilibrada e satisfatória.

Estilo de Apego Evitativo

O primeiro estilo inseguro é o evitativo, geralmente desenvolvido na infância quando se está cercado por adultos não confiáveis. À medida que amadurecem, essas pessoas focam mais em realizações e metas do que em relacionamentos.

“Não é porque são superficiais”, diz Ho. “Eles apenas aprenderam que essas são as melhores formas de fazer algo importante em suas vidas e de alcançar uma melhor autoestima.”

No trabalho, pessoas com apego evitativo tendem a ser competitivas e independentes, quase de maneira prejudicial. “Essas pessoas são os típicos workaholics, o que, à distância, pode parecer muito admirável”, afirma Ho. “Quando olhamos de perto, o workaholismo é uma estratégia de enfrentamento que usam para não dependerem das pessoas ou se conectarem com elas.”

Uma pessoa com estilo evitativo é frequentemente um “lobo solitário” no trabalho. “Isso não compensa porque todos precisamos nos relacionar com os outros e confiar uns nos outros para fazer certas coisas”, diz Ho. “Esse é um grande ponto cego que podem ter no trabalho.”

Pessoas com apego evitativo também tendem a se mover de uma meta para outra, sem desfrutar os frutos do seu trabalho. Como resultado, são propensas ao esgotamento ocupacional.

Estilo de Apego Ansioso

O segundo estilo inseguro é o apego ansioso, geralmente aprendido quando se cresce com pais inconsistentes. Eles podem ter estado ocupados com seus próprios problemas e não ter tempo para os problemas dos filhos, explica Ho.

“Desenvolvem uma qualidade de agradar as pessoas para obter o apoio de que precisavam quando eram crianças”, diz ela. “Isso se transfere para a vida adulta. Tendem a buscar reforço dos outros como uma maneira de reforçar sua autoestima e como se sentem.”

No trabalho, esse estilo se manifesta na tomada de decisões. “Pode demorar mais para tomar decisões porque querem garantir que todos estejam de acordo primeiro”, diz Ho. Podem se sentir menos seguros de si mesmos, especialmente quando precisam tomar grandes decisões sem apoio.

Esse estilo também pode fazer com que a pessoa supervalorize como os outros a veem no trabalho, em detrimento do trabalho a ser feito. Isso pode prejudicar a concentração e a produtividade.

“São mais propensos à codependência e sentem que precisam encobrir as falhas dos outros, querendo que as pessoas gostem deles”, afirma Ho.

Estilo de Apego Desorganizado

O terceiro estilo inseguro é o apego desorganizado, que ocorre quando se experimenta estresse crônico na infância, como traumas significativos ou uma infância abusiva.

“Essas pessoas acabam em modo de luta ou fuga com frequência”, diz Ho. “Estão sempre procurando o próximo perigo que poderia atingi-las. Isso torna muito mais difícil se acalmar e perseguir objetivos que vão além de apenas sobreviver dia após dia.”

No trabalho, essa pessoa tem dificuldade em confiar nos outros. Demonstram uma dinâmica de aproximação e afastamento porque aprenderam isso como uma estratégia de enfrentamento na infância.

“Isso parecerá muito imprevisível para os outros, o que pode dificultar o progresso no trabalho”, diz Ho.

Estilo de Apego Seguro

O quarto estilo é o apego seguro. Se sua infância incluiu relacionamentos com pessoas emocionalmente disponíveis pelo menos 80% do tempo, você pode crescer e se desenvolver em um ambiente onde suas necessidades são entendidas e atendidas.

“Essas pessoas têm uma autoestima mais elevada”, afirma Ho. “Sabem que têm pessoas que se importam com elas e em quem podem confiar. Assim, abordam o trabalho de maneira muito mais flexível.”

Pessoas com estilo de apego seguro ainda cometem erros, mas é mais fácil redirecionar seu foco para o trabalho depois.

“Elas não afastam as pessoas quando estão com dificuldades”, diz Ho. “Não se importam em se sentir vulneráveis e pedir ajuda. Ao mesmo tempo, não dependem excessivamente disso. Suas vidas não são perfeitas, mas conseguem equilibrar todas essas necessidades, tornando mais fácil prosperar no trabalho.”

Abordando Estilos de Apego Inseguros

Se você se identifica com um dos estilos de apego inseguros, é possível se reeducar. Reeducação é importante porque você tinha pouco controle sobre sua criação quando criança, o que explica o desenvolvimento de crenças negativas.

“Agora que você é adulto, tem mais habilidades”, diz Ho. “Você tem mais capacidade de controlar seus dados e pode reparar a versão da criança metafórica em você que diz: ‘Ei, tenho certas necessidades que não foram atendidas.’ Você pode realizar o trabalho de reeducação.”

Todos temos uma lente metafórica dentro de nós que quer regredir aos comportamentos infantis quando estamos estressados, resultantes de necessidades não atendidas, diz Ho. Para se reeducar, imagine-se como uma criança. Primeiro, recorde uma memória agradável ou positiva, lembrando o que estava acontecendo e quem estava com você. Em seguida, pense em um momento da infância em que teve um conflito significativo, sofreu uma grande decepção ou se sentiu mal consigo mesmo. O que estava acontecendo então?

“Agora, imagine seu eu adulto sentado ao seu lado, fazendo uma pergunta muito simples: ‘O que você precisa?'”, diz Ho. “Então, preste atenção ao que aquela criança dentro de você está enfatizando. Depois, pergunte: ‘O que posso fazer nas próximas 24 horas para ajudar a atender essa necessidade da minha criança interior?’ Seu eu adulto não precisa resolver esse problema, mas pode começar a melhorar essa experiência para sua criança [interior].”

Ao verificar regularmente com sua criança interior, você pode começar a curar e suprir qualquer necessidade não atendida que prejudique sua vida profissional. Embora os estilos de apego inseguros possam continuar a aparecer no futuro, especialmente em tempos muito estressantes, você será capaz de se trazer de volta a um estado de apego seguro, diz Ho.

Conclusão

A compreensão dos diferentes estilos de apego é fundamental para promover a auto-reflexão e o crescimento pessoal. Embora os estilos inseguros possam originar desafios no ambiente de trabalho, como competitividade excessiva, codependência e dificuldades em confiar nos outros, a reeducação oferece uma via para superar esses padrões. Reconhecendo as necessidades não atendidas da infância e trabalhando para atendê-las na vida adulta, é possível cultivar um estilo de apego mais seguro. Este processo não apenas melhora a autoestima e a resiliência, mas também facilita relações mais saudáveis e produtivas no ambiente de trabalho, permitindo que os indivíduos prosperem tanto pessoal quanto profissionalmente.

Com conteúdo fastcompany.com