Você sabia que seu estilo de apego pode estar afetando seu desempenho profissional? Descubra como padrões emocionais inconscientes influenciam suas relações no ambiente de trabalho. Será que o seu estilo de apego está impedindo seu sucesso?

Introdução

Os estilos de apego desempenham um papel crucial na formação de nossos comportamentos e relacionamentos ao longo da vida. Desde a infância, as interações com cuidadores influenciam profundamente como nos conectamos com os outros e lidamos com nossas próprias emoções. Dentre os diferentes estilos de apego, os inseguros — evitativo, ansioso e desorganizado — surgem frequentemente de experiências de infância marcadas por instabilidade emocional e falta de suporte. Contrapondo-se a esses, o estilo de apego seguro oferece uma base mais sólida para o desenvolvimento pessoal e profissional. Compreender esses estilos é fundamental para reconhecer padrões comportamentais e buscar formas de superar as dificuldades associadas a cada um.

Estilo de Apego Evitativo

O primeiro estilo de apego inseguro é o evitativo, frequentemente desenvolvido na infância quando cercado por adultos não confiáveis. À medida que você amadurece, tende a focar mais em realizações e metas do que em relacionamentos com os outros.

“Não é porque são superficiais,” diz Ho. “Eles apenas aprenderam que essas são as melhores maneiras de fazer algo importante em suas vidas e alcançar uma melhor autoestima.”

No ambiente de trabalho, pessoas com apego evitativo tendem a ser competitivas e independentes, quase de forma excessiva, segundo Ho. “Pessoas evitativas são o exemplo clássico de workaholics, que, à distância, podem parecer muito admiráveis,” diz ela. “De perto, o workaholismo é uma estratégia de enfrentamento para não precisar depender ou se conectar com outras pessoas.”

Um indivíduo com estilo evitativo costuma ser um “lobo solitário” no trabalho. “Isso não compensa porque todos nós precisamos estar em relação com os outros e depender uns dos outros para fazer certas coisas,” diz Ho. “Esse é um grande ponto cego que eles podem ter no trabalho.”

Pessoas com apego evitativo também tendem a passar de um objetivo para outro sem desfrutar dos frutos de seu trabalho. Como resultado, Ho afirma que são propensos ao esgotamento ocupacional.

Estilo de Apego Ansioso

Um segundo estilo de apego inseguro é o ansioso. Esse estilo frequentemente se desenvolve se a pessoa cresce com pais que são inconsistentes em sua atenção. Eles podem ter estado ocupados com seus próprios problemas e não tinham tempo para os problemas dos filhos, diz Ho.

“Eles desenvolvem uma qualidade muito voltada para agradar as pessoas a fim de obter o suporte de que precisavam quando eram crianças,” diz ela. “Isso se transfere para a vida adulta. Eles tendem a buscar reforço dos outros como uma forma de reforçar sua autoestima e como se sentem.”

No trabalho, esse estilo de apego se manifesta na tomada de decisões. “Pode levar mais tempo para tomar decisões porque querem garantir que todos estejam de acordo primeiro,” diz Ho. Eles podem se sentir menos seguros de si mesmos, especialmente quando são solicitados a tomar decisões importantes sem suporte.

Esse estilo também pode fazer com que a pessoa dê ênfase excessiva a como os outros a veem no trabalho, em vez de focar no trabalho em si. Ho afirma que isso pode atrapalhar a concentração e a produtividade.

“Eles são mais propensos à codependência e sentem que precisam cobrir os outros, querendo que gostem deles,” diz ela.

Estilo de Apego Desorganizado

Um terceiro estilo de apego inseguro é o desorganizado. Esse estilo ocorre se você experimentou estresse crônico na infância, como um trauma significativo ou uma infância abusiva.

“Eles acabam em estado de luta ou fuga com frequência,” diz Ho. “Estão sempre procurando pelo próximo perigo. Isso torna muito mais difícil se estabelecer e perseguir metas que vão além de apenas sobreviver no dia a dia.”

No trabalho, essa pessoa tem dificuldade em confiar nos outros. Demonstram uma dinâmica de empurra e puxa porque aprenderam isso como uma estratégia de enfrentamento na infância.

“Parecerá muito imprevisível para os outros, e isso pode dificultar o progresso no trabalho,” diz Ho.

Estilo de Apego Seguro

Um quarto estilo é o apego seguro. Se sua infância incluiu relacionamentos com pessoas que estavam emocionalmente disponíveis pelo menos 80% do tempo, você pode crescer e se desenvolver em um ambiente onde suas necessidades são compreendidas e atendidas.

“Essas pessoas têm uma autoestima mais elevada,” diz Ho. “Elas sabem que têm pessoas que se importam com elas e em quem podem confiar. Então, abordam o trabalho de uma maneira muito mais flexível.”

Pessoas com estilo de apego seguro ainda cometem erros, mas é mais fácil para elas voltarem a se concentrar no trabalho depois.

“Elas não excluem as pessoas quando estão com dificuldades,” diz Ho. “Não se importam em se sentir vulneráveis e pedir ajuda. Ao mesmo tempo, não dependem excessivamente disso. Suas vidas não são perfeitas, elas apenas conseguem equilibrar todas essas necessidades, facilitando o sucesso no trabalho.”

Abordando Estilos de Apego Inseguros

Se você se reconhece em um dos estilos de apego inseguros, é possível reparentar-se. Reparentar é importante porque você tinha pouco controle sobre sua criação como criança, o que levou ao desenvolvimento de crenças negativas.

“Agora que você é adulto, tem mais habilidades,” diz Ho. “Você tem mais capacidade de controlar suas ações e pode reparar a versão infantil, o seu eu metafórico que diz: ‘Ei, tenho certas necessidades que não foram atendidas.’ Você pode realizar o trabalho de reparentamento.”

Todos nós temos uma lente metafórica dentro de nós que quer regredir a comportamentos infantis quando estamos estressados, originados de necessidades não atendidas, diz Ho. Para reparentar-se, imagine-se como uma criança. Primeiro, recorde uma memória agradável ou positiva, lembrando o que estava acontecendo e quem estava com você. Em seguida, pense em um momento da sua infância quando teve um conflito significativo, sofreu uma grande decepção ou se sentiu mal consigo mesmo. O que estava acontecendo então?

“Agora, imagine que seu eu adulto está sentado ao seu lado, fazendo uma pergunta muito simples: ‘Do que você precisa?’” diz Ho. “Então, preste atenção no que essa criança dentro de você está enfatizando. Depois, pergunte: ‘O que posso fazer nas próximas 24 horas para ajudar a atender essa necessidade para meu eu interior?’ Seu eu adulto não precisa resolver esse problema, mas você pode começar a melhorar essa experiência para seu eu infantil.”

Verificando regularmente com seu eu interior, você pode começar a curar e suprir quaisquer necessidades não atendidas que dificultem sua vida profissional. Embora os estilos de apego inseguros possam continuar a aparecer no futuro, especialmente durante momentos de grande estresse, você será capaz de retornar a um estado de apego seguro, diz Ho.

“Tudo volta à cura de si mesmo,” ela diz. “Em qualquer idade, você pode proporcionar o reparentamento de que precisa para seguir em frente.”

Conclusão

Reconhecer e entender os diferentes estilos de apego pode ser um passo transformador na jornada para um desenvolvimento pessoal e profissional mais equilibrado. Os estilos inseguros, como o evitativo, ansioso e desorganizado, podem ser revertidos com um processo de reparentamento, onde o indivíduo aprende a atender as necessidades emocionais não satisfeitas na infância. Essa prática não apenas facilita a cura de feridas emocionais antigas, mas também promove um ambiente de trabalho mais produtivo e saudável. Ao longo do tempo, cultivar um estilo de apego seguro permite que as pessoas naveguem suas vidas com maior resiliência, equilíbrio emocional e capacidade de construir relações significativas. Em qualquer fase da vida, é possível iniciar esse processo de cura e caminhar em direção a uma versão mais plena de si mesmo.

Com conteúdo fastcompany.com