“Quanto tempo é muito tempo sem sexo em um relacionamento? Será que a falta de intimidade pode afetar a conexão emocional? Vamos explorar como a ausência de atividade sexual pode impactar os relacionamentos duradouros.”

Introdução

A sexualidade desempenha um papel fundamental nas relações românticas, proporcionando uma série de benefícios que vão desde o prazer físico até a intimidade emocional. No entanto, ao longo do tempo, é comum que a frequência sexual em um relacionamento diminua, devido a diversos fatores, como estresse, compromissos e mudanças na dinâmica do casal. Neste texto, abordaremos os sinais de que já faz muito tempo sem sexo, as influências da fase da lua de mel na frequência sexual e os fatores que podem estar causando a falta de sexo em um relacionamento.

Como identificar se já faz muito tempo sem sexo

Nas relações românticas, um vínculo sexual pode proporcionar diversos benefícios, desde puro prazer carnal até uma intimidade emocional profunda, redução do estresse e relaxamento.

Quando mencionamos “sexo”, não estamos necessariamente falando de penetração. Sexo pode ser beijos intensos, carícias, prazer oral ou qualquer outra forma de contato sexual que você e seu(s) parceiro(s) possam imaginar e compartilhar.

As estatísticas sobre com que frequência as pessoas fazem sexo variam de acordo com fatores como idade, tempo de relacionamento e como definem o sexo. Não há nada de errado com indivíduos ou casais que fazem sexo com menos ou mais frequência do que a média. Os verdadeiros sinais de que já passou muito tempo sem sexo incluem:

• Se um dos parceiros está preocupado com a falta de sexo
• Se algo está afetando o desejo sexual
• Se um dos parceiros deseja ter mais sexo
• Se a frequência sexual está afetando o relacionamento

Sempre que houver uma mudança na frequência sexual, deve haver comunicação a respeito, pelo menos o reconhecimento dessa mudança.

Como a fase da lua de mel afeta a frequência sexual

Frequentemente, no início de um relacionamento, durante o que chamamos de “fase da lua de mel” ou “fase de limerência”, os casais não conseguem manter as mãos longe um do outro. Quando a química é um fator-chave nas fases iniciais de um vínculo romântico, nossos hormônios podem nos impulsionar por vários anos de sexo que parece mais do que suficiente. Nesse momento, você e seu parceiro podem sentir que sua vida sexual está plena.

No entanto, essa fase do relacionamento é chamada de fase da lua de mel por um bom motivo. Mesmo que você tenha um compromisso amoroso, pode ser que você ainda não conheça os piores hábitos e traços do seu parceiro, já que é comum mantê-los escondidos o máximo possível: daí todo esse sexo delicioso e descomplicado que você provavelmente está tendo. Você não está irritado com seu parceiro por deixar a louça na pia pela 47.000ª vez, e é menos provável que você tenha filhos sob os pés, fazendo com que ambos fiquem exaustos e irritados.

Conforme o relacionamento avança, a vida pode interferir. Realidades como estresse no trabalho, compromissos excessivos, pais, filhos, problemas médicos e muito mais podem afetar o desejo sexual e nossa energia. Sim, a mídia quer nos fazer acreditar que o relacionamento não está indo bem se não estivermos o tempo todo grudados um no outro. Em muitos filmes e programas de TV, vemos casais que nem conseguem chegar ao quarto, então começam a fazer sexo encostados na parede perto da porta da frente. Não me entenda mal: isso é incrível e não há nada de errado com isso, mas essa não é a realidade na maioria dos relacionamentos de longo prazo. E está tudo bem!

O que pode estar causando a falta de sexo em um relacionamento?

Existem vários fatores potenciais que podem contribuir para uma diminuição do desejo sexual ou desinteresse pelo sexo, incluindo, mas não se limitando a:

• Fatores físicos (como falta de sono, lesões e dor)
• Fatores mentais (como estresse, depressão e ansiedade)
• Efeitos colaterais de medicamentos
• Fatores interpessoais
• Fatores intrapessoais
• Fatores contextuais
• Falta de estímulos adequados
• Expectativa de resultados negativos
• Problemas dentro do relacionamento

Novamente, é normal que a frequência do sexo diminua ao longo do tempo, então é impossível dizer quanto sexo é suficiente. A verdade é que apenas você e seu parceiro podem responder a essa pergunta por si mesmos. Não há um número mágico; alguns casais querem fazer sexo todos os dias, outros querem fazê-lo uma ou duas vezes por semana, e alguns estão satisfeitos com sexo uma vez por mês ou menos.

Quando a frequência desejada é diferente entre você e seu parceiro – digamos, você quer pelo menos 2 vezes por semana e eles preferem uma vez por mês – chamamos isso de discrepância de desejo, e isso não significa o fim do relacionamento.

O que podemos fazer em relação à falta de frequência sexual?

O primeiro passo é a comunicação com seu parceiro sobre o assunto. Se não abordarmos nossas diferenças de desejo, podemos nos deparar com frustração, ressentimento, ambivalência e às vezes até infidelidade.

Portanto, se você gosta de sexo e deseja mais, fale sobre isso! Primeiro, vocês estão na mesma página quanto a não querer sexo no momento? Se não, podem chegar a um acordo ou encontrar um meio-termo? Se vocês concordam em não querer sexo, o que pode estar contribuindo para essa diminuição, e a falta de frequência sexual é algo que preocupa vocês a curto e longo prazo?

Ter um bom sexo prazeroso e regular é algo que vocês podem aprender juntos em qualquer estágio. Se ambos estiverem dispostos a ter mais sexo, encontrem maneiras de tornar a conexão física mais excitante. Voltem ao que era no início. Muitas vezes, estamos tão envolvidos na vida e em todas as coisas que a acompanham que esquecemos de continuar cortejando nosso parceiro. Sejam gentis, atenciosos e brincalhões. Além disso, certifiquem-se de se envolver em outros tipos de intimidade física, como carícias afetuosas, dar as mãos e beijar – todos esses apoiam a conexão.

Lembre-se de que o sexo inclui várias atividades, então encontrem algumas que sejam satisfatórias para ambos e estejam dispostos a ser flexíveis. Se você não estiver “no clima”, existem coisas que podem ajudá-lo a chegar lá? Se não, você pode dar espaço para seu parceiro ser sexual: talvez tocá-los ou ficar nu com eles, enquanto eles se satisfazem?

Se comunicar com seu parceiro sobre isso parece complicado demais ou cheio de armadilhas emocionais, este é o momento de procurar um profissional de saúde mental especializado em sexualidade ou um terapeuta sexual certificado que possa ajudá-los a entender todos os fatores que estão contribuindo para a diminuição da frequência e ajudá-los a compreender os desejos e mudanças. Eles podem ajudá-los a voltar ao lugar desejado sexualmente. (Você também pode verificar nossa lista dos melhores livros para sua vida sexual.)

O desejo sexual e a conexão ajudam a manter um relacionamento vivo. Portanto, dediquem tempo para entender a quantidade e o tipo de sexo que todos os parceiros desejam ter e façam disso uma prioridade. Se houver obstáculos, enfrentem-nos. Se não conseguirem fazer isso por conta própria, procurem um profissional de saúde mental especializado em sexualidade que possa apoiá-los nesse processo.

A falta de sexo em um relacionamento é uma questão comum e normal, mas é crucial que os casais enfrentem essa situação com comunicação aberta e empatia. Identificar os sinais de que algo está afetando a frequência sexual e abordar esses problemas é essencial para manter um relacionamento saudável e satisfatório. Além disso, buscar a ajuda de profissionais de saúde mental especializados em sexualidade pode ser uma opção valiosa para casais que estão enfrentando dificuldades em relação ao sexo.

Com conteúdo menshealth.com