Quais são os sinais mais comuns que indicam problemas de confiança em relacionamentos pessoais e profissionais? Como identificar e lidar com esses sinais antes que causem danos irreparáveis?

Introdução

A confiança é um pilar fundamental em qualquer relacionamento humano, seja ele romântico, platônico ou familiar. Quando a confiança é abalada, surgem problemas que podem minar a estabilidade emocional e comprometer a saúde dos vínculos interpessoais. Este texto explora os problemas de confiança, seus sinais e sintomas, bem como estratégias para lidar com essa questão complexa e delicada.

O que São Problemas de Confiança?

Indivíduos com níveis mais baixos de confiança — ou problemas de confiança — tendem a monitorar e ocasionalmente testar o grau de apoio e responsividade do seu parceiro em um relacionamento. Quando um relacionamento carece de confiança, isso permite o desenvolvimento potencial de pensamentos, ações ou emoções prejudiciais, como atribuições negativas, suspeita e ciúme. Com o tempo, isso pode levar a problemas maiores, como abuso emocional ou físico.

Os problemas de confiança também podem estar ligados a:

• Depressão
• Transtornos de ajustamento (dificuldade em lidar com certos estresses)
• Ansiedade
• Medo de abandono
• Problemas de apego
• Estresse pós-traumático
• Esquizofrenia

Sinais de Problemas de Confiança

Aqui estão alguns dos sinais e sintomas a serem observados:

Não Acreditar no que Outras Pessoas Dizem

Indivíduos com problemas de confiança têm uma tendência a “verificar os fatos” do que os outros lhes dizem. Mesmo que não haja motivo para duvidar da honestidade de seu parceiro, amigo ou mesmo colega, eles não consideram o que é dito como verdade a menos que confirmem por si mesmos.

Sempre Esperar o Pior

Se alguém espera que seus entes queridos os traiam — mesmo que essas pessoas nunca o tenham feito antes — podem ter problemas de confiança. A falta de confiança pode levar à suspeita das intenções e comportamentos de outras pessoas.

Manter as Pessoas à Distância

Alguém com problemas de confiança pode não estar ansioso para se abrir ou se aproximar dos outros, mesmo que anseie por relacionamentos profundos e significativos. Eles podem ter dificuldade em se deixar levar, ser vulneráveis e/ou ser fisicamente íntimos.

Comportamentos de Ciúme

O ciúme romântico é considerado uma combinação complexa de pensamentos (ciúme cognitivo), emoções (ciúme emocional) e comportamentos (ciúme comportamental) que resultam de uma ameaça percebida ao relacionamento romântico.

O ciúme cognitivo representa os pensamentos racionais ou irracionais de uma pessoa, preocupações e suspeitas sobre a fidelidade de um parceiro, enquanto o ciúme emocional se refere aos sentimentos de desconforto em resposta a uma situação que evoca ciúmes. O ciúme comportamental envolve medidas de detetive/proteção que uma pessoa pode tomar, como vasculhar as coisas do parceiro ou ler suas mensagens de texto ou e-mails.

Pesquisas que examinam os motivos pelos quais uma pessoa se envolve em comportamentos de “espionagem” também encontraram a confiança como um fator importante. Especificamente, indivíduos que percebiam que seus parceiros não compartilhavam informações pessoalmente relevantes com eles tinham mais probabilidade de se envolver em comportamentos de espionagem, especialmente quando relatavam níveis mais baixos de confiança.

Esses resultados indicam que a desconfiança é um determinante importante na experiência e expressão do ciúme. Este estudo tem como objetivo refinar ainda mais essa associação examinando a confiança e o ciúme no contexto da teoria do apego.

Lidando Com Problemas de Confiança

Se você ou seu ente querido está mostrando sinais de problemas de confiança, você não está sozinho — e existem maneiras de construir confiança, o que pode ajudar a fortalecer relacionamentos românticos, platônicos e familiares e melhorar seu senso de bem-estar.

Algumas maneiras de lidar com problemas de confiança incluem:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar as pessoas a entender a raiz de seus problemas de confiança. A TCC é um tipo de terapia de conversa. Seus praticantes acreditam que os pensamentos influenciam o comportamento. Na TCC, uma pessoa conversa com um profissional de saúde sobre seus problemas.

Um terapeuta que usa a TCC pode ajudar alguém com problemas de confiança a aprender novas maneiras de pensar para combater seus sentimentos negativos, ajudar as pessoas a separar problemas passados de medos futuros e ganhar confiança para reconstruir a confiança nos relacionamentos existentes.

Reconstruindo a Confiança

Existem quatro fatores gerais para melhorar a confiança em um relacionamento próximo:

• Honestidade e integridade
• Não defensividade
• Compreensão
• Comunicação direta

Se seu amigo, parceiro ou ente querido tem problemas de confiança, esforce-se para ser mais honesto e transparente em todas as suas interações pessoais, aprenda a ser menos defensivo na comunicação com eles, aceite e aprecie as diferenças entre você e eles e seja direto ao pedir o que deseja do seu relacionamento. Ao fazer isso, vocês se sentirão mais abertos para amar e serem amados — e confiar um no outro.

Conclusão

Os problemas de confiança podem ser debilitantes, mas não são insuperáveis. Através de abordagens terapêuticas como a terapia cognitivo-comportamental e o esforço mútuo para reconstruir a confiança, é possível fortalecer os laços afetivos e promover um ambiente de segurança e entendimento mútuo. Ao priorizar a honestidade, a compreensão e a comunicação direta, podemos criar relacionamentos mais saudáveis e gratificantes, onde a confiança floresce e fortalece os vínculos interpessoais.
Com conteúdo webmd.com